Ｉｋｅｄａ ｓｐｏｒｔｓ ｌｉｂｒａｒｙ クロールはゆったり泳ぐと速くなる！

高橋 雄介【著】

池田書店（2013/07発売）

• サイズ B40判／ページ数 159p／高さ 18cm
• 商品コード 9784262163864
• NDC分類 785.2
• Cコード C2075

出版社内容情報

誰でもキレイに・速く泳げる最新泳法！一般の水泳愛好家や、競技者はもちろん、初心者に向けたヒントも満載！

「ゆったり」なのに「速く」？矛盾しているように見えますが、このタイトルは嘘ではありません。なぜなら、クロールをキレイに速く泳ぐコツは、高橋雄介の最新泳法“ゆったりスイム”にあるからです。ゆったりスイムとは、「1ストローク（掻き）の距離を長くする泳ぎ」。小さく“バタバタ”と掻くのでは、格好悪いですし、なかなか前に進みません。しかし、大きく“ゆったり”と掻けば、優雅に、そして効率良く前に進むことができます。効率の良い泳ぎこそ、速い泳ぎの最大のポイント。だから、クロールはゆったり泳ぐと速くなるのです。

PROLOGUE
　なぜ、クロールはゆったり泳ぐと速くなるのか？
PART1
　効率的泳法“ゆったりスイム”とは？
PART2
　クロールのコツ 【ストローク／キック／呼吸】
PART3
　“ゆったりスイム”を身につけるドリル
PART4
　日常生活でできる練習

【著者紹介】
1962年生まれ。中央大学理工学部准教授。世界最新の科学的トレーニングを学ぶかたわら、老若男女の一般スイマーを指導。泳げない人を「泳げるようにする」第一人者。クロール50mの日本記録保持者、塩浦慎理をはじめ数々の日本記録を樹立させ、オリンピックメダリストを育成した。

内容説明

１ストロークを長く大きく！“ゆったりスイム”で誰でもキレイに速く泳げる！「ＤＰＳ（１ストロークで進む距離）」を伸ばす効率的な泳ぎ方を解説！

目次

１　なぜ、ゆったり泳ぐとクロールは速くなるのか？（キレイで速い！理想のクロールの泳ぎ方「ゆったりスイム」とは？；“ゆったり”スイムなのに、速く泳げる？ポイントはＤＰＳを意識した効率的な泳ぎ　ほか）
２　「ゆったりスイム」でキレイに泳ぐか？速く泳ぐか？（最速の水泳理論は「ＤＰＳ×テンポ」；ゆったりスイムでキレイに速く泳ぎたいならストレッチングタイムがキモ　ほか）
３　「ゆったりスイム」を身につける！クロールのコツ１３（そもそもクロールとはどういう動きなのか？；クロールの動きはどうやって進化したのか？　ほか）
４　ＤＰＳを伸ばす！テンポを上げる！高橋式ドリル（ゆったりスイムを身につけるドリル；より速い泳ぎにするためのドリル）

著者等紹介

高橋雄介［タカハシユウスケ］
１９６２年生まれ、東京都出身。中央大学理工学部教授。水泳部監督。現役時代はバタフライ選手として活躍し、１９８６年から５年間、アメリカ・アラバマ州立大学に留学。トップコーチとして名高いダン・ギャブリン、ジョンディ・スキナー両氏から最新の科学的トレーニングを学ぶ。帰国後、中央大学水泳部コーチに就任し、創部初のインカレ制覇を果たし、さらに監督としてインカレ１１連覇を果たす。２０１２年には１４回目のインカレ制覇を果たした。日本記録樹立者、オリンピックメダリストなど、世界に通用するトップ選手を多数育成しながら、最先端の理論を取り入れた独自の水泳理論をベースに、老若男女を問わず一般水泳愛好者に向けたプライベートレッスンなどを通じて、水泳の楽しさを広める活動を精力的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[けぴ]

再読。DPS(Distance Per Stroke):1回のストロークで進む距離を延ばすのがキモになります。ポイントになる箇所はP68 「肘から指先までの下にいくつものボールがあり、その上に乗っかってするすると前へ進んでいくイメージを持ってみましょう。」P70「水中で指先を下に向け、水をとらえる場面。指先から腕全体を使い、ボールを包むようにして、水のかたまりをつかむイメージを持ってみましょう」競技者でなく趣味として泳ぐ人へのアドバイスとして最適な一冊

2018/12/19

[森林・米・畑]

沈まないようにとバタバタ慌てて手足を動かさなくても体は浮いているのだという意識から。そしてゆったりしたストロークで優雅に省エネで泳ぐ。考え方変えるだけで、泳ぎも変わる。とても分かりやすく、この本を基にクロールを磨きたい。

2022/04/17

[そり]

どうせ泳ぐなら、ゆったりとキレイに泳ぎたいと思った。そういう泳ぎは見ていて、なんだか涼しいような感じをうける。新しい、現代のフォームというのも心惹かれた。▼最初こそ、フォームの直しに違和感を感じていた。体はなるべく開かない。肩甲骨や腹圧をけっこう意識する。けれど、手のひとかき足のひとうちで、ぐいーんと進むと心地よさを感じた。滑るように泳げているとき、これならどこまでも泳いでいられる、ああ、泳いでいたい、と思った。静けさと、小さく感じる水の抵抗と、ゆったりとした速さに身を任せたくなる。

2016/08/26

[ポテチ]

とにかく、ストロークの回数を減らすこと。効率よく手を回して、しっかり水を掻き、進む距離を延ばす。(手の動きの詳細に説明されています)果たして、クロールを苦しくなく泳ぐことが可能なのか。今年は日常の運動に水泳を取り入れたい。

2019/01/25

[tom]

語り口は親切。良書だと思って、しばらくの間、この本のレシピに従って練習してみた。でも、この本に書いていることは、たぶん基本ができていて、それなりの熟練度のある人が対象。フラットスイミングは、素人には無理（というか、私には、手が届かない。）。思うのだけど、水泳のプロが書く本というのは、素人泳ぎの改善には、つながらないのです。ということで、残念本。

2019/10/27