出版社内容情報
聖マリアンナ医科大学の整形外科医が川崎市と連携して、20年近く続ける「筋力アップ教室」で体力向上の実証済み!
筋トレの基本は4つの方法。
椅子につかまりながら行う簡単な筋トレやヨガのポーズや、さらに負荷が高いトレーニングも紹介。
筋肉と骨を強くする栄養の基礎知識と食事法も紹介。
聖マリアンナ医科大学の整形外科医が川崎市と連携して、20年近く続ける「筋力アップ教室」で体力向上の実証済み!
筋トレの基本は4つの方法。
椅子につかまりながら行う簡単な筋トレやヨガのポーズや、さらに負荷が高いトレーニングも紹介。
筋肉と骨を強くする栄養の基礎知識と食事法も紹介。
東京都公安委員会 古物商許可番号 304366100901