整形外科医が教える 一生歩ける! 筋活・骨活

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整形外科医が教える 一生歩ける! 筋活・骨活

  • 藤谷博人
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  • 池田書店(2024/06/18発売)
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  • サイズ 46判
  • 商品コード 9784262124117
  • Cコード C2077

出版社内容情報

聖マリアンナ医科大学の整形外科医が川崎市と連携して、20年近く続ける「筋力アップ教室」で体力向上の実証済み!

筋トレの基本は4つの方法。
椅子につかまりながら行う簡単な筋トレやヨガのポーズや、さらに負荷が高いトレーニングも紹介。

筋肉と骨を強くする栄養の基礎知識と食事法も紹介。