10分でできる 体ととのえ朝ごはん

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10分でできる体ととのえ朝ごはん

大島菊枝
価格 ¥1,760（本体¥1,600）
家の光協会（2025/09/18発売）
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サイズＡ５判
商品コード 9784259568504
Cコード C0077

出版社内容情報

中高年の朝に必要な糖質とたんぱく質のバランスメニュー
朝食でしっかり栄養補給しないと筋肉の分解が進んでしまうため、朝食に4割ほどの比重をおくとよいとしています。
20 ～ 30代は若さで乗り切れても、40 ～ 50代になって疲れやすい、やる気が出ない、だるいなどの不調が出てくるのは、朝食のとり方のせいかもしれません。
栄養がとれ、1日を快適に過ごすことができる朝ごはんを提案。忙しい人や朝ごはんを食べる習慣のない人でも無理なく実践できる、手軽なメニューが満載です。

【目次】