内容説明
年をとると、脳や体の健康状態にばらつきがでてきます。年の割には若々しい人、若いのに老化の早い人。この差を生むのが「食」なのです。元気で長生きをしている人たちには、共通項があります。健康を保つ成分の多いものや、老化防止に効果の高い食べ物を本能的に選択できる人、いつも笑いを絶やさない人―こういった人たちは長生きをし、ボケもしないし寝たきりにもならないのです。
目次
第１章 「１００歳食」を歴史に学ぶ
第２章 知恵と笑いで１００歳は軽い
第３章 「１００歳食」で１５本勝負
第４章 さらにお得な「１００歳食」２０本勝負
第５章 「年寄り」くさくならないための「大老宣言」
第６章 長生きソングは「八つのご利益」
