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らくらくブックス
簡単ストレッチ

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  • サイズ A5判/ページ数 161p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784259539726
  • NDC分類 781
  • Cコード C0077

内容説明

いつでもどこでも誰でもできる!のばしてすっきりしなやかに。

目次

My First Check ハート&ボディのお疲れ度チェック
My Second Check あなたの柔軟度チェック
第1章 ストレッチってなに?
第2章 朝のおはようストレッチ
第3章 仕事のあいまに簡単ストレッチ
第4章 お部屋でできるストレッチ
第5章 お風呂でベッドで夜のおやすみストレッチ
第6章 二人で仲よくペア・ストレッチ
Final Check(最終結果診断チェック;ハート&ボディの充実度チェック;柔軟度UPチェック)

著者等紹介

桜井静香[サクライシズカ]
1973年、宮城県生まれ。現在、東京大学大学院身体運動科学科在学中。専門は、スポー神経生理学。厚生省認定健康運動指導士。NSCAJAPAN会員。パーソナルトレーナーとして、女性の方々を対象とした健康運動指導に携わる
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。