内容説明
いつでもどこでも誰でもできる！のばしてすっきりしなやかに。
目次
Ｍｙ Ｆｉｒｓｔ Ｃｈｅｃｋ ハート＆ボディのお疲れ度チェック
Ｍｙ Ｓｅｃｏｎｄ Ｃｈｅｃｋ あなたの柔軟度チェック
第１章 ストレッチってなに？
第２章 朝のおはようストレッチ
第３章 仕事のあいまに簡単ストレッチ
第４章 お部屋でできるストレッチ
第５章 お風呂でベッドで夜のおやすみストレッチ
第６章 二人で仲よくペア・ストレッチ
Ｆｉｎａｌ Ｃｈｅｃｋ（最終結果診断チェック；ハート＆ボディの充実度チェック；柔軟度ＵＰチェック）
著者等紹介
桜井静香［サクライシズカ］
１９７３年、宮城県生まれ。現在、東京大学大学院身体運動科学科在学中。専門は、スポー神経生理学。厚生省認定健康運動指導士。ＮＳＣＡＪＡＰＡＮ会員。パーソナルトレーナーとして、女性の方々を対象とした健康運動指導に携わる
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
私的読書メモ3328
2
あまりに簡素なタイトルは正しいのですがやや説明不足感ありで勿体ないです。とても実用的だと思いました。日常生活の隙間時間やながらで出来るストレッチが紹介されています。逆にガッツリとストレッチをしたい人には物足りないでしょう。2022/11/20
