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らくらくブックス
手もみ足もみ健康法

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  • サイズ A5判/ページ数 157p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784259539627
  • NDC分類 492.7
  • Cコード C0077

内容説明

効果的なマッサージは「手」は朝、「足」は夜!切り取って使える便利なゾーン表つき。

目次

第1章 手もみ足もみ健康法のパワー(「リフレクソロジー」とは手足への刺激のこと;手足を刺激して、心も体も気持ちいいっ!;「手」は朝、「足」は夜が効果的! ほか)
第2章 マッサージテクニックを覚えよう―基本編(マッサージの強弱を五段階にわける;四つの反射ゾーンでウォーミングアップ;まずは五つの基本テクニック―足編 ほか)
第3章 マッサージテクニックを覚えよう―応用編(基本形を覚えたらちょっと上級テクニック―足編;相手がいるときのちょっと上級テクニック;ちょっと上級テクニック―手編 ほか)
第4章 症状別・マッサージ刺激(足の疲れ・むくみ;目の疲れ;頭痛 ほか)