内容説明
効果的なマッサージは「手」は朝、「足」は夜!切り取って使える便利なゾーン表つき。
目次
第1章 手もみ足もみ健康法のパワー(「リフレクソロジー」とは手足への刺激のこと;手足を刺激して、心も体も気持ちいいっ!;「手」は朝、「足」は夜が効果的! ほか)
第2章 マッサージテクニックを覚えよう―基本編(マッサージの強弱を五段階にわける;四つの反射ゾーンでウォーミングアップ;まずは五つの基本テクニック―足編 ほか)
第3章 マッサージテクニックを覚えよう―応用編(基本形を覚えたらちょっと上級テクニック―足編;相手がいるときのちょっと上級テクニック;ちょっと上級テクニック―手編 ほか)
第4章 症状別・マッサージ刺激(足の疲れ・むくみ;目の疲れ;頭痛 ほか)