内容説明
効果的なマッサージは「手」は朝、「足」は夜！切り取って使える便利なゾーン表つき。
目次
第１章 手もみ足もみ健康法のパワー（「リフレクソロジー」とは手足への刺激のこと；手足を刺激して、心も体も気持ちいいっ！；「手」は朝、「足」は夜が効果的！ ほか）
第２章 マッサージテクニックを覚えよう―基本編（マッサージの強弱を五段階にわける；四つの反射ゾーンでウォーミングアップ；まずは五つの基本テクニック―足編 ほか）
第３章 マッサージテクニックを覚えよう―応用編（基本形を覚えたらちょっと上級テクニック―足編；相手がいるときのちょっと上級テクニック；ちょっと上級テクニック―手編 ほか）
第４章 症状別・マッサージ刺激（足の疲れ・むくみ；目の疲れ；頭痛 ほか）
