ベストウォーキング―中高年 永遠の健康法

波多野 義郎【著】

朝日ソノラマ（1998/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 178p／高さ 19cm
• 商品コード 9784257035251
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

本書は「なぜ」「いつ」「どこで」「どういう歩き方」「どれだけ」「安全のための留意点」「シューズやウェアのヒント」を含めて、科学的根拠に基づきすっきりと説明して、ウォーキングのあるライフスタイルを主張するウォーキングのガイドブック。

目次

第１章　なぜウォーキングなのか？
第２章　どのように歩くか
第３章　いつでもできるウォーキング
第４章　ウォーキングを楽しむ
第５章　歩きの達人になる