身近なヨーガ―こころと体の健康体操

古川 咲子【著】

朝日ソノラマ（1989/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 171p／高さ 19X13cm
• 商品コード 9784257032601
• NDC分類 498.3
• Cコード C0075

内容説明

毎日、無理なくヨーガを実践すれば、心身とも驚くほど健康が増進されます。自分の可能な範囲で最善を尽くせば、上手、下手は気にしなくてよいのです。成人病やストレス、老化が心配な方にもお勧めします。

目次

第１章　ヨーガを始める前に
第２章　のびやかな体をつくる
第３章　深い呼吸は寿命をのばす
第４章　いらつかない心をつくる
第５章　日常生活と食生活