出版社内容情報
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X総インプレッション3000万回超！
SNSで話題の「くまみ」がついに書籍化
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会社、友達、将来…
日々のモヤモヤを解消して
気分よく過ごすための58の考え方を紹介。
「ちょっとずつ心がすり減っている」
と感じている人に贈る「読むお守り」です。
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《本書の内容》
第1章
「なんだかうまくいかない」と感じるとき
現状にモヤモヤして自己否定しがちなときの対処法
1. 頑張ってるのに結果が出ない
2. 朝起きた瞬間から疲れてる
3. 人の成功を素直に喜べない自分がつらい
4. SNSを見てると自己嫌悪になる
5. ちゃんとしてる人を見ると自分がダメに見える
6. 「ポジティブにならなきゃ」と思うほど、つらくなる
（ほか）
第2章
不安に飲みこまれそうになる日
将来への不安や漠然とした恐れに襲われるときの対処法
1. 未来のことを考えると苦しくなる
2. このままでいいのかずっと不安
3. 不安を話すのが怖い
4. うまくいってても「いつか終わる」と思ってしまう①
4. うまくいってても「いつか終わる」と思ってしまう②
5. 小さなことがずっと気になる
6. 自分だけ時間が止まってる気がする
（ほか）
第3章
他人の目が気になりすぎる
人の評価・視線が怖くて自由になれないときの対処法
1.「嫌われたかも」が口癖になっている
2. 場の空気を読みすぎて、疲れる①
2. 場の空気を読みすぎて、疲れる②
3. 周囲の顔色を見てばかりで、自分の顔がわからない
4. みんな楽しそうなのに、自分だけ浮いている気がする
5. 本当の自分を知られたら、離れていくんじゃないか①
5. 本当の自分を知られたら、離れていくんじゃないか②
（ほか）
第4章
心がすり減る人間関係
人と関わることでしんどくなるときの対処法
1. 距離感がうまくつかめない
2. 相手の反応がないと不安になる
3. 一緒にいるだけで疲れる人がいる
4. 「いい人」を演じすぎて、あとでぐったりする
5. 優しさが利用されてしまう
6. 相談されすぎて自分がしんどい
（ほか）
【目次】
