出版社内容情報
ベストセラー「みんなの臓活」の著者が教える下半身の温浴健康術。
健康と美容の大敵である冷えを解消する方法を教えます。
20分ほどゆっくりと足湯に浸かることで、足先で温まった血液が全身を巡り、結果的に全身をポカポカと温めることができます。足湯にはリラックス効果や睡眠の改善効果があることが研究から示されています。特に足湯に浸かることで足の血管が拡張し、一旦上がった体温がうまく下がることで、眠気が誘発されやすくなるためと考えられています。足浴こそ、血流改善の近道という内容の一冊。
・尹生花流、「臓活」とは？
・なぜ臓活が重要なの？
・臓活するためにいちばん大事なのは血流（東洋医学からみる）
・なぜ今、「足浴」なのか？
・HOW TO 足浴
・足浴しながら20分間の臓活トレーニングを
・80歳になっても、自らの足で歩くために
【目次】
内容説明
「足浴」は思い立ったらすぐにできる最強の臓活習慣。足湯のあとの臓活トレーニング。五官トレーニング、経絡たたき、ツボ押し。効果も倍に！毎日少しずつ「臓活習慣」を！五臓を活性化させることでその後の人生は１８０度変わる！
目次
１章 中国における足浴の歴史（中国の足浴の歴史 数千年の歴史がある養生法；中国では寒さ対策のために発展 ほか）
２章 現代人は足が冷えている～臓活足浴体験談（ふくらはぎは「第二の心臓」 なぜ、大事なのでしょう？；理想の平熱は３６．５℃以上。臓活習慣で体温は上がる！ ほか）
３章 足浴を始めよう！（これが基本 足浴を始めよう！；健康な身体を維持するために足浴をより効果的に ほか）
４章 臓活について―臓活足浴とは？（臓活の由来「五臓」とは何か？；気・血・水は心身の不調の原因を知るものさし ほか）
５章 季節で変える、足浴後の臓活習慣（足浴のあとは「臓活トレーニング」を加え、五臓を健やかにしましょう！；春は「肝」～立春から５月 ほか）
著者等紹介
尹生花［インセイカ］
北京中医薬大学博士課程（医学博士）修了。早稲田大学ビジネススクール（ＭＢＡ）卒業。厚生労働省認可・はり師・きゅう師資格取得。「日本ホリスティックメディカルビューティ協会（ＨＭＢ）」理事長。「世界中医学学会連合会体質研究專門委員会」副会長。美容健康サロン「ＢＨＹ」（渋谷、銀座、表参道の３店舗）代表取締役。ホリスティックビューティの先駆者として「身体の内側と肌の相関関係」を数字で解明。ＢＨＹは女優、モデル、アスリートなど多くの著名人のかかりつけサロンとして知られている。「臓活」は自ら編み出した独自メソッド。現在は「ＢＨＹアカデミー」にて、臓活指導士・臓活インストラクターの育成にも力を注ぐ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
