４０代からはじめる「腸活×菌活」完全マニュアル

藤田 紘一郎【監修】/田和 璃佳【著】

徳間書店（2020/03発売）

• サイズ 46判／ページ数 192p／高さ 19cm
• 商品コード 9784198650643
• NDC分類 491.346
• Cコード C0077

出版社内容情報

日進月歩を遂げる腸活の最新知識とわかりやすい基礎知識を網羅した待望の一冊。藤田紘一郎氏と著者・田和璃佳氏との対談も収録

内容説明

「第２の脳」と言われる「腸」を元気にする「腸活」。その効果は、便秘解消からダイエット、美肌など多岐に渡る。だがその一方で、あふれる最新情報の洪水に「腸活って何？」と疑問をもつ人も少なくない。美腸カウンセラーである著者は「腸の声を聞け」と提案する。シンプルで奥深い「腸活」を完全マニュアル化。もう「腸活」に悩まない！

目次

１　「腸活以前」の基礎知識（腸を「ものさし」にするという考え方；私のココロとカラダ、自信をもって「元気です！」と言えますか？　ほか）
２　「食べる」を制するは「腸活」を制する（わかりやすいサイン！「うんち」と「オナラ」；腸がよろこぶ！「美腸食の基本５原則」　ほか）
３　不腸負債を克服するには（食品添加物を減らして「不腸負債」を減らそう！；無意識に口に入っている「危ない食品添加物」　ほか）
４　田和璃佳　藤田紘一郎対談―「こんなにすごい『腸活×菌活』のすべて」

著者等紹介

田和璃佳［タワリカ］
日本美腸メソッズ協会代表／（株）フェイス・ジャパン代表取締役。藤田紘一郎先生の「腸活×菌活」で、ひどい便秘症が改善。自身の腸改善をベースに、さらに東洋医学の視点をとりいれたオリジナル５色タイプ別腸診断を開発し、美腸カウンセラーに従事。講師や執筆の仕事を通じて、「内側から潤うカラダとココロを手に入れて、ハッピーライフをかなえる美腸習慣」をまとめた美腸Ｍｅｔｈｏｄｓを全国に展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[chiba360]

お腹の調子が悪くトイレに駆け込むことが多いので読んでみましたが、腸の状態が悪いとストレス、肌荒れ、疲れやすい、アレルギー体質の原因の可能性があり、本書に改善方法が書かれてます。 全部は実践できませんが、下記は生活の中に取り入れようと思います。 ・キャベツを良く食べる ・鮭を食べる ・乳酸菌を取り入れる ・水はナチュラルミネラルウォーター ・添加物は避ける（完全には無理なので極力避ける） ・子供と泥遊びで土壌菌を採取する 花粉症と喘息持ちなので改善できたら良いと思います。

2020/09/19

[ちー]

とりあえず酢キャベツ食べとけ！ということが頭に残りました。

2021/05/14