出版社内容情報
野菜はブロッコリ、魚ならサケ。睡眠は７時間で２日前に食べたものを日記につける。アンチエイジングの第一人者による超実践レッスン。
内容説明
何歳からでも効果があります。ひとつからでも効果があります。ボケない人生を今日から始めましょう。
目次
１ 何を、どう食べるか？それが問題です 食事編（１１５歳の女性の大好物はニシンとオレンジジュース；脳のエネルギー不足にご用心；朝食抜きは肥満のもと ほか）
２ 日常生活の一工夫で脳とこころが活性化します 習慣編（長寿遺伝子は誰でももっている；健康長寿の第一歩は階段の上り下り；ひとくち３０回は噛もう ほか）
３ 超簡単！アンチエイジング・トレーニング入門 運動編（世界一の長寿者カルマンさんがしていた運動；まずは足腰を鍛える；１万歩の目標も５００歩から ほか）
著者等紹介
白澤卓二［シラサワタクジ］
１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。１９８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダー等を経て２００７年より現職。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。日本抗加齢医学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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