月曜断食ビジュアルＢＯＯＫ

関口 賢【著】/リュウジ【料理監修】

文藝春秋（2020/02発売）

• サイズ B5判／ページ数 96p／高さ 24cm
• 商品コード 9784163911670
• NDC分類 498.58
• Cコード C0047

内容説明

最高の体質改善プログラム「月曜断食」。・効果を実感できるのが早い！・何歳からでも頑固な内臓脂肪をスッキリ！・いつ始めても失敗しにくい！「太りやすい４つの体質」別アドバイス、失敗しない不食日の過ごし方、成否のカギを握る回復食レシピ、仲間とつながるＳＮＳ活用術、抱腹絶倒コミックエッセイ、人気ドクター工藤孝文氏との特別対談…ｅｔｃ．今いちばん簡単な「やせ活」エンタメＢＯＯＫ。

目次

こんな悩みを抱えた方へ
食べすぎこそ万病の元
体験者たちのリアルボイス！
はじめる前に３つのお約束
月曜断食って何？
肥満に特徴的な４つの体質
なぜ断食が必要なの？
月曜断食の取り組み方
不食日　月曜日の過ごし方
回復食日　火曜日の過ごし方〔ほか〕

著者等紹介

関口賢［セキグチマサル］
１９８５年、千葉県千葉市生まれ。Ｈａｒｒｉｅｔ　Ｇｉｎｚａ（旧関口鍼灸治療院）総院長。高校はサッカーの名門・市立船橋でサッカー漬けの日々を送り、２００７年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。中国式鍼治療専門店ハリー（ＨＵＲＲＩ）の王尉青先生に憧れ、弟子入り。２０１０年、関口鍼灸治療院ＨＥＡＬ　ｔｈｅ　ＷＯＲＬＤを銀座に開業。２０１７年には六本木院、２０１９年には名古屋院もオープン。歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍。のべ約９万人の臨床経験を生かし、時代に合った新たな鍼灸の確立をめざす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

先日西原さんの本で「伊藤理佐ちゃんがやせたヤツ」とワイワイ書いているのがおかしくて、興味が出て借りてきました。断食は家族がいると難しい。そこが素直に表現されている漫画に笑いつつ、コンビニなども活用したうえでできる継続方法が紹介されていて面白かったです。自分はやらないですけど、体調不良の時って断食は効きますよ～。

2020/03/30

[真朝]

もう何回も読んでます。1冊目より分かりやすいですし、料理監修があのリュウジさんで分かりやすく作りやすいです。 一応約4キロ落ちてます。でもまだまだなのでこちらと1冊目をちゃんと読みつつやっていきます。

2020/02/18

[鵙屋]

★★★☆☆ 半分以上リュウジさんレシピを目当てに購入。人参を皮ごと丸々一本使った簡単スープなどあり感謝感謝。「月曜断食」の内容もサクッとまとめられていて復習になった。【行動】スープジャーとチューブタイプの中華だしを買う

2020/03/26

[ユウティ]

食べすぎて胃腸の調子が悪かったり、適正体重をオーバーして体が重く感じる時なんかに断食ちっくな事をして調整しているので、どんなもんかなと。本書はダイエット目的の断食だったので細部は真似できないが、血糖値や回復食などが参考になった。レシピも5〜6種類メモ。簡単で美味しそうな実践向きのメニューが嬉しい。デトックスキャンプ=断食道場は要領を掴むのに効果を発揮しそう。ダイエットだけでなくてリフレッシュするために使っても良さげ。

2021/06/19

[Isuke]

文章中心の書籍よりとっつきやすそうだったので購入。エッセンスが知りたかったので満足。 夜断食からはじめてみる。 レシピも簡単で美味しそう。 写真やイラストがちりばめられているのでわかりやすいですね。

2021/01/14