出版社内容情報
食事・生活習慣・運動の三つの質を高めることで基礎体温を一度上げ代謝をアップ。体の内側と外側から美と健康を引き出すプログラム。
内容説明
あなたの「やせない」は冷えた体が原因です。体幹から代謝を上げて効率よくスリムに！気になる８つの部位を美コアで変える。
目次
プロローグ 「美コア」なら細くて強い体が手に入る（多くの女性が抱えている体のゆがみと冷え症；体温を上昇させ代謝をアップする ほか）
１ 生活習慣の質を上げる５つのルール（普段から体幹と呼吸を意識する；普段の立ち姿から美しく ほか）
２ 運動の質を上げる（３つのプログラムの進め方；呼吸法／腹式呼吸・ラテラル呼吸 ほか）
３ 食事の質を上げる５つのルール（水分をたっぷり摂る；自分に必要なたんぱく質の量を知る ほか）
著者等紹介
山口絵里加［ヤマグチエリカ］
美コア考案者／スポーツトレーナー。１９８８年２月６日、佐賀県生まれ。株式会社ライフストリームジャパン代表取締役。一般社団法人日本コアボディデザイン協会代表理事。スポーツ専門学校へ通いながら福岡ダイエーホークスのトレーナーだった突田尚男氏に弟子入り。その後独立し、スポーツトレーナーとして活動をスタート。２０１４年、体温上昇と代謝アップを促す独自のメソッド「美コア」を考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yomineko＠ヴィタリにゃん
63
再読です。お風呂ヨガの延長線上でやってみた！！！初級編でもキツイですｗｗｗ開脚しながら手を上げる！！！うっ😨バランスが取れない💦少しずつでも続けたいです。2022/02/07
yomineko＠ヴィタリにゃん
15
「美ボディメイク」に比べると動きが複雑でヨガっぽいポーズもあったり中々難しそう。2018/08/10
