ハヤカワ・ノンフィクション 不安を希望に変える―ハーバード流７つのレッスン

ピレイ，スリニバサン・Ｓ．【著】〈Ｐｉｌｌａｙ，Ｓｒｉｎｉｖａｓａｎ Ｓ．〉/吉田 利子【訳】

早川書房（2011/08発売）

• サイズ B6判／高さ 19cm
• 商品コード 9784152092281
• Cコード C0047

出版社内容情報

無意識の「不安」こそが充実した人生を妨げている。ハーバード大の精神科医が、豊富な臨床経験に脳科学の知見を交えて克服法を伝授。

内容説明

わたしたちが日々、なにげなく感じている「不安」や「怖れ」―これこそが、前向きで満ち足りた人生をはばむ真犯人だ。世界最高峰の医学校で活躍する精神科医が、みなを悩ますこのやっかい者の克服法をわかりやすく説き明かす。みずからが接してきた患者たちのケースを取り上げ、いつもビクつく「扁桃体」の根深い影響など、脳科学の新発見を交えて「不安」の原因を解明。「瞑想」のススメからしつこいトラウマへの対処法まで、毎日実践できるエクササイズもくわしく伝授する。

目次

１　あなたを苦しめているものを知ろう―無意識の不安を乗り越える
２　希望を味方につける―脳の生物学は、注意深くてインスピレーション豊かで前向きな人生を支えるのにどう役立つか
３　成功を怖がらない―不安の最大のパラドックスを理解して乗り越えるための生物学
４　あなたも変われる―脳で条件付けられた不安を克服する
５　閉じ込められた心を解き放つ―鎧を着た不安を溶かして安定型の愛着へ
６　偏見を克服しよう―頑迷の生物学
７　トラウマを乗り越える―不安、トラウマ、そして心のかけらをつなぎあわせること

著者等紹介

ピレイ，スリニバサン・Ｓ．［ピレイ，スリニバサンＳ．］［Ｐｉｌｌａｙ，Ｓｒｉｎｉｖａｓａｎ　Ｓ．］
ハーバード・メディカル・スクールの精神医学臨床准教授。同大付属で全米トップランクの精神病院マクリーン病院の脳イメージング研究センターで、外来患者向け不安障害治療プログラム、パニック障害研究プログラムのディレクターを務めた。同校での専門医学実習期間中には、研修医の誰よりも多くの賞を受賞。ストレスや不安に関する専門家として国際的に知られている

吉田利子［ヨシダトシコ］
翻訳家。東京教育大学文学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[harass]

最新の脳科学の知見を紹介し、実地で取り入れているセラピストの一般向け読み物。恐怖や不安というものは人間の生存に不可欠な機能であり、ネガティブに考えがちなのは自然なことだという。脳神経の実験から脳の扁桃体が重要な役割を担っているという。フロイトの無意識に近いことを行っていることにちょっと驚いた。不安のさまざまな実例や対処法があるが、マインドフルネス、瞑想がここででてくるのかと。うーん、個人的に疑問を持ってしまうのだが。翻訳もの特有の読みにくさもあるが、手元においておきたい。良書。

2019/07/05

[ひろ☆]

ハーバードの精神医学の先生の本。人は変わることが可能である。 偏桃体やミラーニューロンといった脳科学から不安が起きるメカニズム、その対応法。 不安が不安を呼ぶじゃないけど、なぜ不安な気持ちになるのか、あ~偏桃体が起こしてるんだなって客観的に見る事ができれば、あたふたしないのかも。 心を落ち着かせるには瞑想やヨガを勧めている。

2013/05/30

[kiku]

★★★-不安についてどう対処していいのか？こういう本は山ほど出ているが「楽観的に」とか「悩みすぎない」とか麦僊としたものが多い。この本が他と違うな、と感じたのは”科学的根拠”に基づいて、どうやって能が不安を生みだすのか、またそうしたものをどう克服するか、を著者のカウンセリング経験をもとに具体的に示されているところだ。不安なことに対して「関心の向け方や悩みに対するアプローチの仕方を変えればいい」ということがわかって目から鱗がおちた。「悩みすぎるなと言われてもどうすればいいのかわからん」という人にオススメ

2011/10/21

[nizimasu]

漠然とした不安や恐怖には根拠があるーー。脳科学や心理学のアプローチからポジティブシンキングやヨガ、瞑想などの効能についても触れている。興味深い１冊

2011/09/24

[みなみちゃん]

ものすごく為になった。不安というものに科学的にアプローチ。アドバイスも具体的なもの多数。図書館で借りて読んだけど、買って手元に置いておきたいと思うほど。

2015/07/08