出版社内容情報
無理なく続けられるのに、確実に効く！
体力の低下は、筋力の低下。いくつになっても、最低限の筋力を維持するための筋トレを紹介。体をゆっくり動かすことで高負荷の筋トレと同じ効果が得られる“スロトレ”。その考案者に師事した講師が、“スロトレ”に“エキセントリックトレーニング”（筋肉が伸ばされるときの力を利用するトレーニング）を組み合わせ、効果的なメニューを提案する。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
佐島楓@入院中
68
本日購入。筋トレを頑張りすぎてカラダを傷めることを繰り返している私には、休み休み行うこのくらいのトレーニングがちょうどいいのかも。自分に合った動きを慎重に続けてみようと思います。2019/12/05
Nyah
16
身体の調子が今ひとつなので、ビデオに録ってやるつもりでしたが、友達のPTに私への運動のおすすめを聞いたら「横になって深呼吸」。あまり運動はおすすめではないらしく、諦めました。体調が良くなったらやります。2020/04/02
