ＮＨＫテキスト ＮＨＫ趣味どきっ！ ２０１９年４月－５月 メリハリ美筋ボディー - 「筋トレ」でなりたい自分になる！

岡部友/広瀬統一

ＮＨＫ出版（2019/03発売）

• サイズ AB変判／ページ数 111p／高さ 26cm
• 商品コード 9784142287765
• NDC分類 780.7
• Cコード C9475

出版社内容情報

女性のための筋トレ講座。美尻トレーニングはお尻周りの筋肉をほぐすことから、腹筋・腕立て・背筋・スクワットの基本の筋トレは正しいフォームを覚えるためのエクササイズからスタート。筋力がない人でも無理なくできて、ステップアップすれば代謝アップの引き締まったボディーに。