NHKテキスト NHK趣味どきっ! 2019年4月-5月<br> メリハリ美筋ボディー - 「筋トレ」でなりたい自分になる!

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NHKテキスト NHK趣味どきっ! 2019年4月-5月
メリハリ美筋ボディー - 「筋トレ」でなりたい自分になる!

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  • サイズ AB変判/ページ数 111p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784142287765
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C9475

出版社内容情報

女性のための筋トレ講座。美尻トレーニングはお尻周りの筋肉をほぐすことから、腹筋・腕立て・背筋・スクワットの基本の筋トレは正しいフォームを覚えるためのエクササイズからスタート。筋力がない人でも無理なくできて、ステップアップすれば代謝アップの引き締まったボディーに。