NHK出版新書<br> キラーストレス―心と体をどう守るか

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NHK出版新書
キラーストレス―心と体をどう守るか

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  • サイズ 新書判/ページ数 232p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784140885031
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C0236

内容説明

NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。

目次

第1章 これがキラーストレスの正体だ
第2章 脳を破壊するキラーストレス
第3章 体をむしばむストレスの暴走
第4章 対策1 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
第5章 対策2 ストレスを観察し対処するコーピング
第6章 対策3 世界の注目を浴びるマインドフルネス
終章 ストレスから子どもを守る

出版社内容情報

心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、「がん」「突然死」などの病との関係を、国内外の最先端の研究から解き明かしていく。

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