NHK出版新書<br> キラーストレス―心と体をどう守るか

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NHK出版新書
キラーストレス―心と体をどう守るか

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  • サイズ 新書判/ページ数 232p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784140885031
  • NDC分類 493.49
  • Cコード C0236

出版社内容情報

心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、「がん」「突然死」などの病との関係を、国内外の最先端の研究から解き明かしていく。

内容説明

NHKスペシャルシリーズ「キラーストレス」の出版化。知らないうちに、私たちの心と体をむしばむストレスを“キラーストレス”と名付け、そのメカニズムを最先端の知見で明らかにしていく。また、効果が実証されている「コーピング(ストレス対処)」や、世界で話題の「マインドフルネス」など、さまざまなストレス対策法を紹介する。ストレス大国ニッポンに生きる人々に警鐘を鳴らす一冊。

目次

第1章 これがキラーストレスの正体だ
第2章 脳を破壊するキラーストレス
第3章 体をむしばむストレスの暴走
第4章 対策1 脳を変化させる運動と病を防ぐ食生活
第5章 対策2 ストレスを観察し対処するコーピング
第6章 対策3 世界の注目を浴びるマインドフルネス
終章 ストレスから子どもを守る

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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

mitei

368
ストレスが人を殺す事がよく分かった。私もストレスに殺される事なく上手く付き合っていきたい。最初のストレステストはギリギリアウトだった…2016/11/29

ゆいまある

94
テレビ見る習慣がないので、これもまた放送当時は見逃して、周囲にやいのやいの言われた。書籍化されていたとは。駆け足でざっと、ストレスが心の病だけでなく命に関わる病気を引き起こすこと、そしてストレスに打ち勝つ方法を挙げている。運動、食事、コーピング(ストレスを打ち砕くほどの楽しいこと)、マインドフルネス(過去のことや未来のことをうだうだ考えず脳を回復させる。これ茶道や武道のイメージね)など。そういえばここに出てくる功刀先生は柔道とピアノやってて、腹が立つことがあると背負い投げをイメージするって昔言ってた。2019/07/15

瑪瑙(サードニックス)

54
2016年にテレビで放映されていたのですね。全然知りませんでした。でもこの本を読んでストレスがどのようにキラーストレスになり、人の脳や体や心を壊していくのかが分かりました。長年ストレスにさらされ続けるとこんなにも恐ろしい事になるのかと怖くなりました。実は最近記憶力の衰えとポカが増えて夫に「大丈夫か」と心配されていました。もしかしたらキラーストレスで脳に変調をきたしているのかもしれないと思って怖くなったのです。コーピングとマインドフルネスを実践してみようと思います。2018/02/16

kana

49
みんなが読んだらよりストレスに適切に対処する社会が創れるのでは?と希望の持てる良書でした。NHKで放送しただけあり、ストレスの正体、原因、害、解決策が非常に明瞭にまとめられていて、誰かを批判したり何かを手放しで啓発したりということもなく、各論を読む前にストレスに関する諸問題の構造的な部分が把握できます。ストレスへの対処法を学ぶのに宇宙飛行士を取材するのは特に興味深く、コーピングやマインドフルネスの取り入れ方も実践的で参考になります。もっと自分の健康と向き合う生き方、働き方を今年は考えたいと改めて思います。2017/07/31

えなが

40
ストレスの怖さを近年体験したので、この本は読まなくちゃと思いました。マインドワンダリングという、記憶力や想像力を持ち合わせることになった人類がそれによってストレスを増加させてしまうとか。。ストレスに強い人弱い人というのは、育った環境や遺伝という事の他に神経ペプチドYという物資の多い少ないに影響されるなど勉強になりました。とりあえずコーピングだとかマインドフルネスとかを実践してストレスを軽減させたいと思いました。2017/01/08

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