中公新書ラクレ<br> 学術的に「正しい」若い体のつくり方―なぜあの人だけが老けないのか? (新装版)

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中公新書ラクレ
学術的に「正しい」若い体のつくり方―なぜあの人だけが老けないのか? (新装版)

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  • サイズ 新書判/ページ数 208p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784121506795
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C1275

内容説明

同級生なのに老けないあの人には理由があった!国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損?今日の10分筋トレがあなたの人生を決める?メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である!

目次

序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
2章 「メタボ対策」―「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ!
3章 「ロコモ」は30代から始まっている
4章 ロコモ対策―今日の「10分」が未来のあなたを救う
最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ

著者等紹介

谷本道哉[タニモトミチヤ]
1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

同級生なのに老けないあの人には理由があった! 国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損? 今日の10分筋トレがあなたの人生を決める? メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である!