中公新書ラクレ<br> 学術的に「正しい」若い体のつくり方―なぜあの人だけが老けないのか? (新装版)

個数:
電子版価格
¥924
  • 電子版あり

中公新書ラクレ
学術的に「正しい」若い体のつくり方―なぜあの人だけが老けないのか? (新装版)

  • ウェブストアに1冊在庫がございます。(2025年07月08日 05時37分現在)
    通常、ご注文翌日~2日後に出荷されます。
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆画像の表紙や帯等は実物とは異なる場合があります。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
    ◆別冊解答などの付属品はお付けできない場合がございます。
  • ●3Dセキュア導入とクレジットカードによるお支払いについて
    ●店舗受取サービス(送料無料)もご利用いただけます。
    ご注文ステップ「お届け先情報設定」にてお受け取り店をご指定ください。尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。詳細はこちら
  • サイズ 新書判/ページ数 208p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784121506795
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C1275

出版社内容情報

同級生なのに老けないあの人には理由があった! 国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損? 今日の10分筋トレがあなたの人生を決める? メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である!

内容説明

同級生なのに老けないあの人には理由があった!国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで70歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気TV番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損?今日の10分筋トレがあなたの人生を決める?メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でOK。筋肉こそ、生涯の友である!

目次

序章 運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても
1章 「メタボ」、それは突然死のプロローグ
2章 「メタボ対策」―「理想的」&「現実的」な運動基準でトライ!
3章 「ロコモ」は30代から始まっている
4章 ロコモ対策―今日の「10分」が未来のあなたを救う
最終章 老けない、病気にならないための食事のコツ

著者等紹介

谷本道哉[タニモトミチヤ]
1972年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

アキ

98
NHKみんなで筋肉体操の講師の著書。2020年発行。2015年の著作の加筆なので、内容のデータは少し古いが、1日30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続して行っている人は20〜50代で20%程度しかいないという厚生労働省の調査は確かでしょう。世界の全死亡のうち9.4%が身体活動不足が原因であるという報告がなされた。仕事で時間が取れなくても「すべての道をプライベートジムにできる」という考え方で、恥ずかしがらずに日々トレーニングしていきましょう。スクワットとは、椅子に座る動作の座らないだけだと知りました。2023/10/25

クサバナリスト

8
一時やっていた毎日のラジオ体操また始めるかな? 内容としては、類書に書かれていることとほぼ同じ。ただ、本書は裏付けとしてそのデータが提示されているのが良い。2021/02/08

Tenouji

8
例のNHK番組で、この著者を知り、読んでみた。その背中の筋肉ほどに過激な内容ではなくw、なぜ筋トレが有効なのか、書いてあり、参考になりました。2020/03/25

赤い熊熊

7
「読んだ」というのが何故だかちょっと恥ずかしい類の本。著者は阪大工学部卒。2020/11/23

サイド

6
思ってた本とは違ったが、為になった。今から食生活気をつけよう。筋肉体操もしよう。2021/03/16

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/15175978
  • ご注意事項

    ご注意
    リンク先のウェブサイトは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」のページで、紀伊國屋書店のウェブサイトではなく、紀伊國屋書店の管理下にはないものです。
    この告知で掲載しているウェブサイトのアドレスについては、当ページ作成時点のものです。ウェブサイトのアドレスについては廃止や変更されることがあります。
    最新のアドレスについては、お客様ご自身でご確認ください。
    リンク先のウェブサイトについては、「株式会社ブックウォーカー」にご確認ください。

最近チェックした商品