出版社内容情報
寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？ 日本の成人の30～40％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？ は大問題です。長年オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。20ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
【目次】
内容説明
寝た気がしない、寝不足続きで頭がよく働かない、そんな経験はありませんか？日本の成人の３０～４０％に何らかの不眠症状があり、今や世界的にも、質のよい睡眠をどう取るか？は大問題です。長年、オランダの睡眠医学センターで不眠症や睡眠問題の治療に当たってきた睡眠科学のエキスパートが、「よい眠り」の本質と導き方を解説し、本国でたちまちベストセラーに。２０ヶ国で刊行予定の世界的注目作が、日本上陸です！
目次
原始人類はどう眠っていたのか
睡眠とはなにか
なぜ眠るべきなのか
不眠症はなぜ起きるのか
よい睡眠とはどんなものか
誰かと一緒に眠るとどうなる？
刺激物は睡眠にどんな影響を与えるのか
リラックスして眠るには
睡眠時間は何時間が適切か
なぜ夢遊病や金縛りは起きるのか
未来の睡眠はどう変わっているのか
睡眠のバランスはどうとればいいのか
おわりに―睡眠改善のための３週間プランと１２のポイント
著者等紹介
ファンデラール，メライン［ファンデラール，メライン］ ［ｖａｎ ｄｅ Ｌａａｒ，Ｍｅｒｉｊｎ］
１９７９年オランダ・ヴェールト生まれ。睡眠科学者。マーストリヒト大学で生物心理学を学び、博士号を取得。不眠症および睡眠問題を専門とし、現在は同大学で教鞭を執る
國森由美子［クニモリユミコ］
東京生まれ。桐朋学園大学音楽学部を卒業後、オランダ政府給費留学生として渡蘭。現在は音楽活動のかたわら、オランダ文学基金認定文芸翻訳者として翻訳を手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
