新潮新書 名医・専門家に聞くすごい健康法

週刊新潮【編】

新潮社（2023/10発売）

• サイズ 新書判／ページ数 208p／高さ 18cm
• 商品コード 9784106110160
• NDC分類 498.3
• Cコード C0247

出版社内容情報

人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、13人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。

内容説明

人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、１３人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。

目次

「長生き呼吸法」で「血流」「免疫」「メンタル」を一挙改善
「８０歳の壁」を超えて若さを保つための「筋トレ」指南
「脳内ＧＰＳ」を強化して認知症を防ぐ
成人の３分の１が罹患　万病のもと「脂肪肝」を断つ
口腔ケアの盲点「舌そうじ」で誤嚥性肺炎をゼロに
骨粗しょう症予防「骨トレ」で分泌される「万能若返りホルモン」
老化加速物質「リン」から腎臓を守って寿命を延ばす
「エアコンつけっぱなし」「鶏むね肉」で「疲労」を除去
認知症発症リスクを３割下げる「白内障手術」の効用
世にあふれる「快眠法」に騙されないための最新知見
寝たきり予備軍の原因「新型栄養失調」を防ぐ食事術
「生涯健康脳」をつくるスモールステップ法
長生きの決め手「臓器の時間」の進み方を遅らせる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Tenouji]

後期高齢者になると、タンパク質を食べないと、というのは、親父の様子を見ているので、強烈に実感ｗ。

2023/12/02

[Mマジパン]

この本が「すごい」のは、様々な医療分野での権威がただの数ページで自分の確立した「健康法」をまとめていることだ。ただ、それぞれ独立した本になっていて、既に読んだものもいくつもある。これでは得したのか損したのか分からない。しかし、言いたかったことは要するにこうだと示されているので、得した方になるのだろう。

2023/12/24

[神谷孝信]

薬の知識を増すのにも役立つ。4

2024/01/06