座らない！―成果を出し続ける人の健康習慣

ラス，トム【著】〈Ｒａｔｈ，Ｔｏｍ〉/牧野 洋【訳】

新潮社（2015/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 229,／高さ 19cm
• 商品コード 9784105069216
• NDC分類 498.3
• Cコード C0098

出版社内容情報

座り続けると仕事の効率が下がり、寿命も縮む。最新の研究成果に基づいた、朝から最高の状態で働くための食事・運動・睡眠のルール。

一日６時間以上座ると、寿命が縮み、仕事力も低下する！　毎日健康に働き、成果を出し続けるためには、何を食べ、どんな運動をして、何時間眠ればいいのか。著書累計六〇〇万部のビジネスコンサルタントが「座り続けるのは喫煙よりも体に悪い」「睡眠不足は飲酒と同じ」「砂糖は毒物」など驚きの研究結果から導き出した、朝から最高の状態で働くための食事・運動・睡眠のルール。

内容説明

仕事の質は健康で決まる。座っていると寿命が縮み成果も出ない！著書累計６００万部のビジネスコンサルタントが提唱する「食事」「運動」「睡眠」のルール。

目次

三つの基本要素
小さな選択が大きな変化を生む
毎回正しい選択をする
良い習慣を築く
自己免疫システムを強化する
生活習慣は遺伝子を上回る
もっと活力が出る生活をする
タイミングが肝心
応急措置
賢い選択〔ほか〕

著者等紹介

ラス，トム［ラス，トム］ ［Ｒａｔｈ，Ｔｏｍ］
ビジネス・健康・経済の分野で活躍する人間行動学の専門家。米ギャラップ社で１３年間にわたって「社員エンゲージメント・強み・指導力・ウェルビーイング」部門を統括。現在は研究や執筆、講演活動を精力的にこなす一方で、同社で上級科学者兼アドバイザーとして働く。過去１０年で国際的なベストセラーを５冊執筆。処女作『心のなかの幸福のバケツ』（日本経済新聞社）は米ニューヨーク・タイムズ紙ベストセラー番付の１位。２０１３、１４年には日本で未訳の『ストレングスファインダー２．０』が米アマゾンの年間ベストセラー１位に輝いている

牧野洋［マキノヨウ］
１９６０年生れ。慶應義塾大学経済学部卒、米コロンビア大学大学院ジャーナリズムスクール修了。日本経済新聞社でニューヨーク特派員や編集委員などを歴任し２００７年に独立、執筆・翻訳活動に入る。２００８～１３年は在カリフォルニア、帰国後に早稲田大学ジャーナリズムスクール非常勤講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[みち]

「座り続けるとお尻が大きくなる」「二度寝にはメリットがない」「スマホ姿勢は体に負担」など、ズバッと指摘されてしまった。しかも最新の研究のデータをあげて。「正しく食べて、もっと動き、ぐっすり眠る」このことを意識して生活したら、今より健康で、快適な毎日になるだろうということは良くわかった。少しずつ取り組んでいこうと思う。お尻、小さくしたいからね。

2016/10/21

[hundredpink]

健康本は１年に１冊読めば十分という人にお勧め。最新の健康情報を一次ソース付きで簡潔に幅広く網羅している。

2015/09/02

[おおたん]

未登録ながら再読本。２年前に読んで、ここから意識して「本は立って読む」「階段」などを意識し始めたことを改めて確認。「食事、運動、睡眠」をキーワードに健康習慣を知ることができます。◆日々の選択→自分の健康◆座る→健康リスク◆炭水化物「中毒性が高い」「肥満問題の中心」「肥満こそがん増殖器」◆腐るスピードで食材を判断◆肌の張りやツヤ→「カロテノイド」トマト、ニンジン◆健康的な食べ物から食べ始める◆最強「ブロッコリー」「ベリー類」→抗酸化物質、がん予防、炎症を抑える、視力維持、免疫強化◆十分な睡眠→ワクチン◆

2021/12/07

[ルル]

座らないこと、の他にも、食べもの／食べ方／運動／睡眠についても記載されているため、ご自分に必要な部分から読み進められます(*^^*)

2021/02/16

[松本直哉]

肉体という自然と仕事という反自然に折り合いをつけるためには正しく食べよく動きよく眠ること。歩きながら会議という提案は、散歩しながら講義したギリシャの哲学者のようで脳が活性化しそう。ネクタイやハイヒールは不健康だから廃止というのも賛成。ついでに窮屈なブラも外したらどうか。私が女ならブラなんてごめんだなと思う。自分の身体の管理のために体重や血圧などをこまめに測れというのは、もう何年も体重計に乗っていない私にはついて行けない話。数値ばかり気にするとそれに一喜一憂して振り回されてしまう。自然はもっとファジーなはず

2017/05/21