出版社内容情報
おだやかな心で眠るために役立つコツ44
おだやかな心で眠るために役立つコツ44
日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。
「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」
（はじめにより）
《目次より》
コンプレックスはプラスにしよう
ルーティンをつくろう
新しい習慣を試す
生きているといろいろある
苦しみはしあわせのためにある
考えることから逃げない
まだ大丈夫、は禁物
「眠れること＝善いこと」を疑う
孤独よりつらいのは孤立
ほか
すぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。
これを読むだけで今日から安眠がつかめます。
【目次】
内容説明
人間関係、仕事、お金、将来…。いったいどうすればいいのか、どうすればよかったのか。夜、ベッドに入った時に甦ってくる悩みの数々。「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です」。日本人の約５人に１人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、こころを休ませて眠るためのコツ４４。「読んでから夜が怖くなくなりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！
目次
１ まずはこんなふうに
２ ストレスとは仲良く
３ 逃げること逃げないこと
４ 考えるという旅を楽しもう
５ 人間関係にとらわれない
６ 「知る」ではなく「わかる」を
７ 孤独を恐れない
８ これでぐっすり眠れます
著者等紹介
松浦弥太郎［マツウラヤタロウ］
１９６５年東京生まれ。エッセイスト。クリエイティブディレクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
