出版社内容情報
ユニークなダイエット法で話題の海老名美どりの最新ダイエット体操が新ポーズを加え、さらに強力になって登場。各エクササイズを朝・昼・晩に分け、忙しい人にも好適。今回は杜仲茶健康法も紹介。
◇CONTENTS◇◇◇ はじめに ◆第１章◆ 海老名式ダイエットの基本 なぜ太るのか、肥満のメカニズムを知る／海老名式ダイエットの基本は４つ ◆第２章◆ 運動で「やせ体質」をつくる 運動すると、なぜやせられるのでしょう／美どりオリジナルのその場マラソン／生活のシーンに合わせたエクササイズ ◆第３章◆ 食事は３０品目を腹七分目に “２日で３０品目”腹七分目を目指して／３０品目は、４つのエリアからバランスよく／３０品目摂りやすいメニュー／いつものメニューに、プラス１／最近の我が家の食卓は… ◆第４章◆ 運動と杜仲茶で代謝を高める 運動の前と後に水分を摂りましょう ◆第５章◆ やせる体操（エクササイズ）【新】５６ポーズ 女らしいボディーラインをつくるエクササイズ／エクササイズを始める前に ・肩・腕・首／［ステップ・エクササイズ］ 基本／全身／バスト／ヒップ／腕／脚／シェイプアップ・エッセイ（１）（２）（３）／［朝］ タオルを使って バックラインを美しく、バストを大きく／洗顔した後は、タオルでシェイプ／・肩・背中・二の腕・バスト／［昼］ イスを使って ゆがんだ脚を直しレッグラインを美しく／イスを使ってO脚を矯正する・O脚を
内容説明
好きな部分を好きなだけやせて美しいプロポーションづくり。水太りにも脂肪太りにも効果の杜仲茶を飲んで内から体をシェィプ。
目次
第１章 海老名式ダイエットの基本
第２章 運動で「やせ体質」をつくる
第３章 食事は３０品目を腹七分目に
第４章 運動と杜仲茶で代謝を高める
第５章 やせる体操マル新５６ポーズ
第６章 対談／杜仲茶の効果を聞く
第７章 料理、美容に杜仲茶を活用
第８章 塩パックでお肌ツルツル
