気づいたら１００歳、だがね―ぎんさんの娘４姉妹の「健康ご長寿」は、やさしい１８の約束でできている

ぎんさんの娘４姉妹【著】

小学館（2013/09発売）

• サイズ A5判／ページ数 122p／高さ 21cm
• 商品コード 9784093965248
• NDC分類 498.38
• Cコード C0095

出版社内容情報

介護いらずの健康ご長寿には、理由があった

ボケない！ 介護いらず！
お金では買えない元気の秘密がここに

9月16日は敬老の日。“きんさんぎんさん”のぎんさんの娘4姉妹（上から99歳、95歳、92歳、90歳）は、イベントに取材にひっぱりだこだが、夏バテ知らず、介護いらずで、今日も元気。
最近は「平均寿命」より、認知症や寝たきりではなく自立的に生活できる期間「健康寿命」が注目されているが、4姉妹が日本人女性の平均健康寿命（73.62歳）をはるかに超えても、毎日健康でいられるワケは？
そこには、18の秘訣があった――

1週間のご長寿レシピ、風呂上がり体操、肩こり・関節痛対策、快眠術、年金生活の極意、整理・整頓法など、誰にでもいますぐできるやさしい“約束”で、あなたも健康なまま、気づいたら100歳に！



【編集担当からのおすすめ情報】
前作『ぎん言』では、母・ぎんさん（享年108）の思い出とその教えについて語ってもらいましたが、今回は、ぎんさん一家の“長寿の秘訣”を中心に紹介しています。
誰にでもできる“やさしい”約束を実践して、みなさんも「気づいたら、100歳」を元気に目指しましょう！

内容説明

１週間のご長寿レシピ、風呂上がり体操、夏バテ解消法、快眠術、整理・整頓、口の健康、終活の心構え、音読テストほか、お金では買えない元気の秘密。１８の健康習慣。

目次

１　ボケもがんも克服！ぎんさん家の“病気に負けない”秘訣（ボケ克服（３時間の“縁側談議”が脳を活性化する；“りんごむき”でボケから生き返ったがね）
４姉妹が挑戦１―計算ドリルは脳にいい！
肩こり・関節痛―膝の痛みを和らげる足上げトレーニング　ほか）
２　１００歳にして介護いらず！ぎんさん家の“老いない”秘密（年金生活―１００歳まで生きたら家計は２０００万円の赤字？；四女・百合子さん密着ルポ―９２歳のひとり暮らしこう過ごせば寂しくない！；姉妹ゲンカ―長女ｖｓ三女で別居騒動が勃発；振り込め詐欺―千多代さんに「ばあちゃん、オレだよ、オレ」の電話が…　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[退院した雨巫女。]

《私－図書館》次女のかたが、小さい頃亡くなっていて、実は五人姉妹だったんですね。年をとっても、喧嘩するんですね。私達姉妹の見本です。

2014/05/05

[けんとまん１００７]

知りませんでした、ぎんさんの娘さんのこと。それにしても、血は争えないというか、遺伝子が強いというのか。やさしい１８の約束でありながら、やさしいものばかりじゃないよなと思ったりもするが、まあ、いいやと思う自分もいる。読みながら、随分と気分が楽になったように思う。手を使う、話す、歩く、自分でできることは毎日する。これに尽きるんだろう。

2014/10/11

[刹那]

元気だなー(๑′ᴗ‵๑)しんどいことはあるやろけど、4姉妹仲良く長生きはすごいね！

2017/10/12

[Iso]

細かいことにくよくよするけれど、毎日楽しく暮らすことが、一番。

2014/02/02

[ひとひら]

★★★★あっという間に読めて、すぐ元気になれる本。四姉妹揃って90歳を越えてるとは思えないほど元気、元気！見習いたいです。

2013/12/19