眠れないあなたに―おだやかな心をつくる処方箋

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眠れないあなたに―おだやかな心をつくる処方箋

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  • サイズ 46判/ページ数 160p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784093888912
  • NDC分類 159
  • Cコード C0095

出版社内容情報

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん

イモトアヤコさん推薦!
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」

現在、日本人の5人に1人、2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。


「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
(はじめにより)

〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか

すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく
解説。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

内容説明

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。

目次

1 まずはこんなふうに
2 ストレスとは仲良く
3 逃げること逃げないこと
4 考えるという旅を楽しもう
5 人間関係にとらわれない
6 「知る」ではなく「わかる」を
7 孤独を恐れない
8 これでぐっすり眠れます

著者等紹介

松浦弥太郎[マツウラヤタロウ]
エッセイスト、クリエイティブディレクター。(株)おいしい健康・取締役。2002年にセレクトブックストアの先駆でけである「COW BOOKS」を立ち上げる。2005年より「暮しの手帖」編集長を9年間務めたのち、2015年にWEBメディア「くらしのきほん」を立ち上げる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。