出版社内容情報
柔軟性、筋力アップ、ダイエット。三つの効果を持つ奇跡の体操『ラフィーラ』。呼吸に合わせて体を伸ばすだけ。体力や健康に自信がない方にもぴったり。朝晩わずか10分間の体操で、介護のいらない体があなたのものに！
高齢者の増加、医療費の増大により、医療を行政に頼ることや介護を他人の手に委ねることは、今後困難となります。予防医学の認識とそれを日常に取り入れた生活を送ることが、ますます重要視されるでしょう。本書は、著者・大原寿美さんが創案したストレッチ運動「ラフィーラ」によって、介護のいらない身体づくりを目指す健康指導書です。1.体の柔軟性を高め、2.筋力をアップさせ、3.ダイエット効果も期待できる、ひとつの運動で三つの効果を持つ、奇跡の若返り体操・ラフィーラ。呼吸に合わせて、体をゆっくりと伸ばしたり曲げたりするだけ。誰でも、どこでも、いつでもできる、簡単な運動です。体力に自信がない方、健康に不安のある方に、ぴったり。朝晩たった10分間の運動で介護のいらない元気な体が、あなたのものに。
内容説明
（１）体の柔軟性を高め、（２）筋力をアップさせ、（３）ダイエット効果も期待できる。ひとつの体操で三つの効果を持つ、奇跡の体操『ラフィーラ』。呼吸に合わせて、体をゆっくりと伸ばしたり曲げたりするだけ。誰でも、どこでも、いつでもできる、簡単な運動です。体力に自信がない方、健康に不安のある方に、ぴったり。朝晩たった１０分間の運動で介護のいらない元気な体が、あなたのものに。
目次
ラフィーラの呼吸法 腹式呼吸で健康を保つ
１ 体の痛みを取る部分体操（肩；腰 ほか）
２ 病気をいやす病名別体操（胃痛；偏頭痛 ほか）
３ 健康な体を保つベイシック体操（肩甲骨を整える；上体をねじる ほか）
４ 若さを取り戻すダイエット体操（おなか；二の腕 ほか）
著者等紹介
大原寿美［オオハラトシミ］
神戸市生まれ。１９７６年よりヨガ講師を務める。１９８６年、ヘルシーライフクラブを設立。地方自治体・法人を対象とする講演、執筆活動、テレビ・雑誌での体操指導など幅広く活動。独自の健康法を確立するため、インド、ネパール、アメリカなどで研修を積み、１９９６年ヒーリング体操『ラフィーラ』を創案する。現在、愛知県を中心に東海、阪神、九州に３０か所以上の「ラフィーラ体操教室」を運営している
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