出版社内容情報
肥満、糖尿病を克服した三浦式ウォーキング
世界的プロスキーヤーで登山家の三浦雄一郎氏は、世界7大陸最高峰からのスキー滑降など、数々の挑戦を成功させてきました。ところが、60代半ばで“燃え尽き症候群”に陥って暴飲暴食を繰り返し、運動不足も加わって、身長164cmで体重88kg、体脂肪率40％という極度の肥満体に。糖尿病と狭心症まで発症してしまいます。
「このままではいけない」。そこで一念発起した三浦氏は、エベレスト登頂を目標に、独自のアイデアを取り入れた“歩く”健康法を実践します。たとえば、日常的にザックに20kgの荷物を入れて担ぎ、さらに片足4kgのおもりが入った靴で歩くといった、個性的な工夫です。その結果、三浦氏は歩くほどに健康を取り戻し、体重も70kg台にまで落とすことに成功。この努力は報われ、70代でのエベレスト登頂に結実しました。本書は、この“三浦式・歩きの極意”を読者にわかりやすく伝授する一冊です。
【編集担当からのおすすめ情報】
普段の歩き方から、怪我なく安全な山登りの極意までをわかりやすく解説。そして今までほとんど知られていなかった、山や階段を“下る”ことで若返るホルモンが出るという事実を、単に歩くノウハウだけでなく、楽しみながら歩く提案や呼吸法まで、心身に渡る極意を伝授します。面白く読ませながら、読者に「健康のために歩かねば」と訴求する。なぜは人は歩くと健康になるのか？ その答えが凝縮された一冊。読むと、誰でも歩きたくなる！！
内容説明
超ゲンキな８０歳！の秘密は若返りホルモンを出す「ミウラ式ウォーキング術」にあった。メタボでズボラな冒険家を復活させた、簡単・効果大な健康法を一挙公開。
目次
序章 体重８８ｋｇ！極度のメタボからエベレスト登頂を目指す
第１章 まずは、“ついで”“ながら”のずぼら歩きから始めよう
第２章 なぜ、人は歩けば歩くほど元気になるのか？
第３章 冒険親子対談“歩くほどに若返る”医学的検証
第４章 日常のウォーキングを意識しよう
第５章 実践！ミウラ式街歩き＆山歩きの極意
第６章 年を重ねるほど“歩く”効果が高くなる！
特別対談 金本兼次郎×三浦雄一郎
終章 冒険も目標も歩き続けることで達成できる
特別付録 アスファルトから登山道まで、ウォーキング熱烈応援アイテム
著者等紹介
三浦雄一郎［ミウラユウイチロウ］
プロスキーヤー、登山家。クラーク記念国際高等学校校長。１９３２年青森生まれ。’６４年にイタリアのスピードスキー大会に日本人として初めて参加し、１７２．０８４ｋｍ／ｈの世界新記録（当時）を樹立する。’７０年、エベレスト・サウスコルから世界最高地点スキー滑降を成し遂げる。’８５年、世界七大陸最高峰からのスキー滑降を完全達成。２００３年には７０歳７か月という当時の世界最高年齢でエベレスト登頂を果たす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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姉勤
ichi
Matoka
harhy
ばしこ♪
