高岡式背骨１分ゆる体操―スマホねこ背、パソコン腰痛を一発改善！

高岡 英夫【著】

小学館（2024/07発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784093115629
• NDC分類 498.3
• Cコード C2077

出版社内容情報

その体の不調、いますぐ自力で治せます！

スマホによるねこ背は2人にひとり、
パソコンによる腰痛罹患率は90％を超え、
もはや現代病とも言える「スマホねこ背」と「パソコン腰痛」。

この崩れた姿勢が様々な体の不調の原因となっているケースは多い。

本書では、「ゆる体操」などの身体マッサージや身体操法の専門家の高岡英夫氏が、
1分間の簡単な体操で、一発で不調を改善する方法を伝授する。

いつでもどこでも、だれでもできるたった1分間の「ゆる体操」で
体をゆるめれば、体の不調は自力で治せます。

内容説明

今すぐ自力で治せる！いつでもどこでも、だれでもできるたった１分間の「ゆる体操」で体をゆるめれば、不調はすぐに治ります。

目次

第１章　スマホねこ背とパソコン腰痛の正体
第２章　高岡式　背骨スリスリ１分体操で背骨を改善！
第３章　ねこ背と腰痛を改善する１分ゆる体操８選！
第４章　正しい立ち姿勢と立ち姿勢の改善法
第５章　スマホ・パソコン使用時の正しい姿勢のつくり方
第６章　ねこ背と腰痛改善に効く高岡式呼吸法とゆる体操

著者等紹介

高岡英夫［タカオカヒデオ］
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」や「スーパーウォーク歩道」をはじめとした多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。東日本大震災後は復興支援のため「ゆる体操プロジェクト」を指揮し、自らも被災地で指導に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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[baboocon]

最近の高岡英夫さんの「ルースニング入門」や「スーパーウォーク 歩道」で紹介されている体操をより一般向けにした感じ。既刊はどうも堅苦しくて気軽に取り組みにくかったけど、ゆるい雰囲気の女性のイラストで説明されるだけでもずいぶん印象が変わるものだ。

2024/08/20