出版社内容情報
仕事も人生もうまくいくマインドフルネス術
夜にベッドに入ってもなかなか寝つけない、寝ても疲れが取れない、朝の目覚めが悪い…。こういった不調を感じている人は、もしかしたら、情報過多の現代社会において脳が疲労を起こしているのかもしれません。
例えば、パソコンにたくさんのデータを溜め込んだままでいると、動作が遅くなったり、フリーズしやすくなります。そうならないように、頻繁に不要なデータ削除が必要になってきます。私たちの脳も同じように、日々、情報を整理する必要があります。
マインドフルネスを実践し、「今」に意識を向ける。すると脳が休まり、あなたの内側の様々な力が引き出されます。その結果、あなたの日常が、よりよい方向へと変わり始めます。“脳の緊張がとれる”、”ストレスが軽減する”、”集中力がアップする”など実証されている10の効果を紹介しながら、わかりやすい実践法を解説していきます。ネパールの瞑想家の家系に生まれ、世界20カ国でトップエグゼクティブやセレブリティへ瞑想やヨガを教えてきた、瞑想の大家、ニーマル先生のメソッドによる真のマインドフルネス法をこの一冊で習得できます！マインドフルネスの素晴らしい世界を体験しましょう！
【編集担当からのおすすめ情報】
初心者でも日常生活に取り入れやすいマインドフルネス法を紹介していきます。
マインドフルネスを実践し、充実したビジネスライフを送るエクゼクティブの方々のインタビューや仕事の具体的な悩みへの対処法のコーナーもあり、日々のリアルなビジネスシーンに活かせる内容満載です。
初版＆期間限定で購入者にニーマル先生がガイドする瞑想動画の特典プレゼントもついてきます。
内容説明
ビジネスの悩みをマインドフルネスで解決！世界２０カ国でセレブリティやトップエグゼクティブを指導してきた瞑想の大家、ニーマル氏のメソッドをわかりやすく解説。
目次
第１章 理論 マインドフルネスで得られる効果とは
第２章 実践 まずは「気づき」の力を高めよう
第３章 実践 ポジティブ思考を習慣づける
第４章 実践 本来の能力を発揮し続けるために
第５章 実践 瞑想で潜在能力を引き出し、さらなる成長へ
第６章 応用 ビジネスの悩みをマインドフルネスで解決！
著者等紹介
ラージ・ギャワリ，ニーマル［ラージギャワリ，ニーマル］ ［Ｒａｊ Ｇｙａｗａｌｉ，Ｎｉｒｍａｌ］
ネパール出身。９歳の頃から祖父が創立したアローギャ・アシュラムでヨガの研鑽を積む。１５歳よりネパール王族やエスタブリッシュメントの人々へのヨガの指導を開始。ハタヨガメディテーションとアーユルヴェーダを学び、２２歳で博士号を取得。世界２０カ国で主にセレブリティやトップエグゼクティブを対象にヨガメディテーションを教える。２００３年に来日し、ＲＹＴ５００認定講師として本質的なヨガメディテーションティーチャーを１００名以上輩出。２０１９年、メディテーションテックベンチャーのスワル株式会社を設立。ビジネスパーソン向けの瞑想講座にも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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