内容説明
“早い・簡単・おいしい”で定評のある村上レシピで、ハッピーで体にいいものを食べましょう！！電子レンジを使った便利テク満載、料理の基本もフォロー、ごはん、おかず、デザートレシピも充実。
目次
１ 簡単でバランス良い栄養が摂れる ご飯とスープ
２ １プレート＋果物で健康レシピ ピザとフルーツ
３ 栄養豊富な健康食材 卵料理
４ 健康野菜で体の中から元気に！ 沖縄料理
５ 栄養価の高い“旬の食材”を取り入れて じゃがいもと味噌汁
６ カルシウムたっぷりの牛乳を使って ホワイトソースとサラダ
７ 上手な炭水化物の摂り方 そうめんとかき揚げ
８ 洋風朝ごはんも、このワンプレートで パンとサラダ
９ 風土に合わせたいろいろな雑煮 雑煮
１０ 野菜やフルーツを使って素材の味を楽しむ デザートとドリンク
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
栗 餡子
7
お雑煮エトセトラが美味しそう。2017/12/06
