大腰筋ダイエットで即効！お腹やせ

石井 直方【監修】

小学館（2003/04発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 21cm
• 商品コード 9784093103541
• NDC分類 780.7
• Cコード C2077

出版社内容情報

一日おき60秒の体操でお腹デブにさよなら

　大腰筋は背骨と大腿骨を繋ぐ筋肉。ここを鍛えたら１か月でウエストマイナス７cm！　30代女性の体験記付で、大腰筋の簡単エクササイズとコースレシピをイラスト図解。ＴＶ「あるある」「スパスパ」でおなじみ石井先生監修。

内容説明

“３８歳体型崩壊！”は１日おきの６０秒エクササイズで乗り切れる。『スパスパ人間学！』（ＴＢＳ系）、『発掘！あるある大事典』（ＣＸ系）でおなじみの石井直方先生が詳しく解説。

目次

１　お腹ぽっこりは恐怖の体型崩壊サイン―今すぐボディの崩れを阻止しよう！！
２　お腹やせの秘密兵器―大腰筋を簡単エクササイズで鍛えよう！
３　腹筋より簡単・確実・効果的！画期的お腹やせの最新常識―驚異の「大腰筋ダイエット」
４　大腰筋ダイエットを成功させるために知っておきたいポイント
５　実例検証　大腰筋ダイエットで―ぽっこりお腹はどこまでへこむ！？
６　お腹デブ解消だけじゃない！―大腰筋のうれしいご利益
７　Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！―コピーして書き込めるダイエットお役立ちハンドブック

著者等紹介

石井直方［イシイナオカタ］
１９５５年、東京都に生まれる。’７７年、東京大学理学部卒業、’８２年に同大学院博士課程修了。理学博士。’９９年より東京大学身体運動科学研究室教授。専門は身体運動科学・筋生理学。ボディビルでミスター日本優勝、ＩＦＢＢミスターアジア優勝、世界選手権で３位入賞という実績のもち主でもある。現在は、埼玉県三郷市の『シルバー元気塾』を指導、その研究論文を’０２年体力医学会で発表。テレビ番組『スパスパ人間学！』（ＴＢＳ系）、『発掘！あるある大事典』（ＣＸ系）や、雑誌『日経ヘルス』、『ＦＹＴＴＥ』、『ｓａｉｔａ』、『安心』、『美的』、『Ｄｏｍａｎｉ』などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。わかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[majiro]

なんとかして、こう、なんとかならないものかと。出口というか、光というか。そんなものを探していた頃に買いました。そして、ちゃんとやったとは言いがたいままに埃をかぶっていったのでした・・・。今、いちばん大事だと思っていることは、夜食べないことだったりして。人生の、2ページ目の前の第1ページ、といったところ？

2013/09/06

[kera1019]

タイトルを見てメタボのおっさん向けのダイエット本かと思って手に取ったら女性向けのダイエット本でした… とりあえず最後まで読んで見ると体験レポートで「ダイエットはいわば生活習慣の改善であり、これまでの生きてきた方法を変えることです。」という言葉を象徴するような結果が生活習慣とダイエットが如実に関係してるかを表してて面白かった。

2014/04/14

[ぼん]

読んだだけだった…。

[みっくんヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ]

なかなか胡散臭い表紙です(＾ω＾;)中身もまさかの女性の裸の写真が…( ﾟдﾟ)!内容的には一日置きにストレッチをするというものでした。本当に一日置きでお腹周りがすっきりなるなら試してみたいです！

2011/12/06

[のちおちゃん]

☆☆☆☆

2004/01/06