内容説明
５０歳を過ぎたら一汁三菜、５皿で健康！太りすぎが気になる、血糖値を下げたい、コレステロールを減らしたい、血圧が高いｅｔｃ。みんな食事で改善できます。
目次
第１章 健康な生活は正しい食事から（何を、どれだけ、どう食べたらいいか？；バランスよく食べるための「４群点数法」；健康でいるための一汁三菜献立のすすめ；野菜のパワーで健康に暮らす）
第２章 メタボリック症候群を予防するヘルシー生活（肥満改善のための１６００キロカロリー；１６００キロカロリー食を成功させるポイント）
第３章 健診の結果が気になる！？生活習慣病を改善する食事（中性脂肪とコレステロールを減らして、脂質異常症を改善しよう；血糖値が高い人のための食事メニュー；血圧が高い人はどんな食事にすればいいのか；肝臓が気になる人はどんな食事にすればいいのか；骨粗しょう症を改善する食事；尿酸値が気になる人の食事；貧血が気になる人の食事）
第４章 毎日続けたい１日の上手な栄養のとり方（朝食をきちんととって食生活のリズムを整えよう；昼食の上手なとり方；夕食は１日の決算食；お酒を飲むときは「適飲」を守って）
著者等紹介
宗像伸子［ムナカタノブコ］
ヘルスプランニング・ムナカタ主宰。女子栄養短期大学専攻科卒、管理栄養士。山王病院、半蔵門病院で、管理栄養士として長年勤務、帝国クリニック栄養コンサルタント、三井住友銀行大手町健康開発センター栄養コンサルタント、東京家政学院短期大学非常勤講師（臨床栄養学実習担当）などとして活躍しているほか、全国各地で健康な食生活のあり方などの講演を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Paku501
-
- 和書
- オレンジ党最後の歌
