出版社内容情報
薬膳でゆる～く体を労るグルメエッセイ！
『眠れぬ夜はケーキを焼いて』の午後氏、スピリッツ最新作!
頭痛、肩こり、むくみなどなど・・・日常に根付くさまざまな体の不調たちを、
薬膳・漢方のチカラを借りて美味しいレシピで
ゆる‾く労り、楽にする、ほっこりグルメエッセイ!
【編集担当からのおすすめ情報】
手軽な工程で体の調子を整えられるレシピ満載!
さらに監修はSNS総フォロワー数18万人超えの櫻井大典氏!
単行本限定でより詳しい櫻井氏の養生のススメも掲載。
頭から足に至るまでの体の部位ごとのしんどさに着目し、
頭痛、肩こり、むくみなどそれぞれの症状に最適な養生ごはんを紹介しています。
ぜひご一読を!
【目次】
内容説明
ゆる～くやさしく、あなたの体を労りませんか？頭のてっぺんから足の先まで、さまざまな体の不調たちを、薬膳・漢方のチカラを借りて、美味しいレシピでゆる～く労り、楽にします。
目次
第十話 頭痛の養生～白菜で頭のズキズキ解消編～
第十一話 ニキビの養生～大根で肌トラブル改善編～
第十二話 肩こりの養生～鮭で血行改善編～
第十三話 胃痛の養生～しょうがでお腹あたため編～
第十四話 便秘の養生～キャベツで腸内巡らせ編～
第十五話 疲労感の養生～さつまいもでやる気アップ編～
第十六話 微熱の養生～豆腐で微熱解消編～
第十七話 睡眠の養生～はちみつでぐっすり編～
第十八話 むくみの養生～山芋で水分代謝編～
著者等紹介
午後［ゴゴ］
作家・イラストレーター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Ｐ太郎￣(=∵=)￣
17
謎の体調不良に哲学的、医食同源的アプローチをする午後さん。相棒ねこさんが亡くなって１ヶ月不調だったそうだが、こうして本が出せて良かった。夜にお菓子を爆食いすると体調が悪くなるのが、薬膳の知識から分かったと。成長が嬉しい一方で、夜と霧みたいな孤独な絶望と渇望は無かった。夜明け前に辿り着いたのだろうか。2026/05/31
ミキ
5
未病な人間なので勉強に。作者が不眠症なのでその描写で、自分も激烈に眠れなかった時期を思い出しました。つらたん。2026/07/21
ゆに
5
蔵書初読。小学館からこのシリーズが出るのはこれが最後だそう。会社と午後さんの考えの違い、みたいな説明をTwitter（ひつこいけど、トゥースペーストとか練り歯磨きじゃなくて、歯磨き粉って言うでしょ？それと同じ）でみたが、櫻井さんの監修ふくめ、うまくやってるように思ってたんだがなー。別の出版社でも書き続けられるおつもりのようなので、是非！ちょっとやってみようかな？というレシピが多くていいと思う。2026/07/06
美鈴
4
自分の体に向き合う時に手に取りたい本。2026/05/31
柊
3
午後さんのコミックエッセイ大好きです。お菓子の方も良いけど、こちらの薬膳の本も本当に良いです。心身の不調に寄り添ってくれて知識にもなり、自分に優しく労わる気持ちになれる。今巻で最終とのことですが、薬膳に関するお話は描き続けられるそうなので、楽しみに待ちたいです。2026/06/17
