出版社内容情報
糖質過多、運動＆睡眠不足が薄毛を促進する！ 頭皮の名ドクターが教える食事・運動・睡眠の生活習慣改善で出来る育毛メソッドを公開！
内容説明
体の中から立て直せば、髪は勝手に生えてくるのです！食事・睡眠・運動・ストレスの４つを攻略すれば毛は蘇る。
目次
プロローグ 育毛革命で狙うべき４つのターゲット
第１章 髪・頭皮の基礎知識―まずは薄毛のメカニズムを知る
第２章 ターゲット１：食事―バランスのいい食事が髪を育てる
第３章 ターゲット２：睡眠―睡眠のサイクルが整えば髪は生えてくれる
第４章 ターゲット３：運動―適度な運動が髪の成長を促す
第５章 ターゲット４：ストレス―ストレスを軽減すると髪は元気になる
第６章 ホームケア―当たり前のヘアケアを習慣化する
第７章 育毛最前線―知っておきたい育毛剤・薄毛治療の最新
著者等紹介
田路めぐみ［タジメグミ］
松倉クリニック医師。神奈川県出身。平成９年、東京大学医学部医学科卒業。日本形成外科学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本頭蓋顎顔面外科学会会員、日本外科学会会員。虎の門病院外科レジデント修了後、東京大学形成外科医局に入局。帝京大学、東京大学、国立国際医療センターにて形成外科の研鑽を積み、焼津市立総合病院、国保旭中央病院にて形成外科科長を務める。その後国立がんセンター東病院頭頸科、せんぽ東京高輪病院（現ＪＣＨＯ東京高輪病院）形成外科を経て、２０１４年より松倉クリニックに勤務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ふわふわ
0
食事、睡眠、運動、ストレスの4つで体内改善する。有酸素運動を週に2.3回行う。シャンプーする時に頭皮のマッサージを行う。ビタミンを摂る。腸内環境を整える。便秘や下痢に注意する。2024/02/03
風馬
0
結局、食生活の栄養バランスと睡眠、筋トレと有酸素両方の運動が重要で健康的な生活習慣が重要になる。何事も基本が大事だという事だな、運動はいいが食生活と睡眠はちゃんと見直さないといけないな。個人的には髪の毛は邪魔なので無くても良いのだが、坊主やスキンにすると皆から厳つくて怖いと言われるので後30年は頑張るつもり。2023/09/28
ジム
0
こう言う話になると自己管理能力を問われてしまうね。ハゲとデブは管理職には不向き的な。2019/08/28
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