東大医師が教える最強の育毛革命―ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる

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東大医師が教える最強の育毛革命―ラーメンやめれば髪は勝手に生えてくる

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  • サイズ 46判/ページ数 191p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784087880120
  • NDC分類 494.8
  • Cコード C0077

出版社内容情報

糖質過多、運動&睡眠不足が薄毛を促進する! 頭皮の名ドクターが教える食事・運動・睡眠の生活習慣改善で出来る育毛メソッドを公開!

内容説明

体の中から立て直せば、髪は勝手に生えてくるのです!食事・睡眠・運動・ストレスの4つを攻略すれば毛は蘇る。

目次

プロローグ 育毛革命で狙うべき4つのターゲット
第1章 髪・頭皮の基礎知識―まずは薄毛のメカニズムを知る
第2章 ターゲット1:食事―バランスのいい食事が髪を育てる
第3章 ターゲット2:睡眠―睡眠のサイクルが整えば髪は生えてくれる
第4章 ターゲット3:運動―適度な運動が髪の成長を促す
第5章 ターゲット4:ストレス―ストレスを軽減すると髪は元気になる
第6章 ホームケア―当たり前のヘアケアを習慣化する
第7章 育毛最前線―知っておきたい育毛剤・薄毛治療の最新

著者等紹介

田路めぐみ[タジメグミ]
松倉クリニック医師。神奈川県出身。平成9年、東京大学医学部医学科卒業。日本形成外科学会専門医、日本抗加齢医学会専門医、日本頭蓋顎顔面外科学会会員、日本外科学会会員。虎の門病院外科レジデント修了後、東京大学形成外科医局に入局。帝京大学、東京大学、国立国際医療センターにて形成外科の研鑽を積み、焼津市立総合病院、国保旭中央病院にて形成外科科長を務める。その後国立がんセンター東病院頭頸科、せんぽ東京高輪病院(現JCHO東京高輪病院)形成外科を経て、2014年より松倉クリニックに勤務(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社トリスタの提供する「読書メーター」によるものです。

JOJO

27
育毛剤などに頼ろうとしても「土台」がしっかりしていないと髪は生えてこない。土台をしっかり作りましょうという本。土台作りには①食事、②睡眠、③運動、④ストレス解消が大事。①食事はタンパク質(肉ばかりではなく、魚、大豆類からも摂取する)、ビタミンB群、ビタミンC、亜鉛が特に重要。ラーメン、丼ものなどの糖質過多の食事はNG。といっても完全に止める必要はなく"適度に"が大事とのこと。②睡眠は成長ホルモンの分泌のために6,7時間は取ること。③運動でも成長ホルモンが分泌されるので筋トレ+有酸素運動をしっかりする。2019/09/16

ジム

0
こう言う話になると自己管理能力を問われてしまうね。ハゲとデブは管理職には不向き的な。2019/08/28

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