心の回復 ６つの習慣―交流分析であなたが変わる！

山本 晴義【著】

集英社（2015/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 223p／高さ 19cm
• 商品コード 9784087807561
• NDC分類 493.49
• Cコード C0030

出版社内容情報

ストレスで苦しむすべての人へ。8万件の「命のメール相談」に応じてきた心療内科医が提唱する、究極の心の健康法。交流分析を通じてあなた自身の本当の姿も発見。いつも手元に置いておきたい健康バイブル。

内容説明

交流分析とは―？アメリカのエリック・バーン博士が１９５０年代に開発した心理療法です。簡単な５０の質問に答えることによって、あなたは本当の自分を知ることができるのです。ストレスを溜めにくい考え方を身につけ、豊かな人間関係を築くことが可能となります。

目次

第１章　心が弱いから病気になるのではありません（お辛いご様子伝わってきます；私が心療内科医になった理由；「死にたいです」というメール　ほか）
第２章　交流分析を使って自分自身を知る（自分の性格を知るとストレスにうまく対処できる；エゴグラムの見方；ＣＰ（厳しい私）が高いタイプの人の特徴　ほか）
第３章　回復のための６つの習慣（ストレスそのものをなくすことはできないが…；働く人のストレスを軽くするには；仕事のストレスを減らす４つの方法　ほか）

著者等紹介

山本晴義［ヤマモトハルヨシ］
１９４８年（昭和２３年）東京生まれ。現横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長。埼玉学園大学客員教授。東北大学医学部卒業。当初は内科医としてスタート。その後、精神科、心療内科へと進む。絶食療法や温泉療法などユニークな研究にも積極的に取り組んだ経験を持つ、メンタルヘルスの第一人者。２０００年より国の厚生事業の一環として勤労者メール相談を開始。診察、講演、執筆、メール相談を通じて、健康な心のありかたを伝え続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Junko M]

ストレスに対処する方法としてエゴグラムを使っているのが新しくてよかった。実践的な話が多かったかな。呼吸とか旅とかおしゃべりの抗ストレス効果は、当たり前と思いつつ、わかりやすい文章で実践してみようという気になる。

2017/01/15

[裕由]

「交流分析」っていうものを初めて知った。現在社会を、前向き、かつ、元気に生きていくための指標として良いように思います。

2016/05/31

[釜煮蕎麦]

交流分析についての記述に割かれる割合は低い。よくあるストレス対処法が書かれた本だと感じた。交流分析を活用する詳しい方法を期待していたのでその点は少し物足りない。ただストレスマネジメントの具体的なポイントを知るには良いと思う。

2016/03/26

[ｈａｒｕ]

？わたしにはちょっとむつかしかった。ざっと。

2015/10/31

[とりさん]

交流分析について学ぶために読んだが、ストレスマネジメントに関する記述が多かった。交流分析については、ほとんど知っている内容だったが、思いがけずストレスマネジメントについて良い勉強になった。運動習慣が大切。ストレスはこまめに発散することを心がけようと思った。

2019/01/02