集英社文庫 がまんしなくていい

鎌田 實【著】

集英社（2016/11発売）

• サイズ 文庫判／ページ数 261p／高さ 16cm
• 商品コード 9784087455175
• NDC分類 498.39
• Cコード C0195

出版社内容情報

感動すると“幸せホルモン"が分泌されてもっと幸せになる。思いやり行動をすると“愛情ホルモン"が出て健康を守ってくれる。脳の優れたシステムを有効に使う方法を知る1冊。(解説/さだまさし)




鎌田 實［カマタミノル］

内容説明

手術台の上で医師のために歌った女優。８４歳でブログを始め本を出版したひとり暮らしのさっちゃん。自然に神経伝達物質の出方をコントロールできる生き方上手な人達―。笑いが免疫力を上げ、食べる喜びが副交感神経を刺激する。幸せと愛情のホルモンを出してもっと幸せで健康になる方法！珠玉のエッセイ集。

目次

第１章　がまんしなくていい。副交感神経を働かせた人の勝ち（手術台の上で「下町の太陽」を歌う；よく笑う人には奇跡が起きる　ほか）
第２章　幸せホルモン、セロトニンをたっぷり出す人は生き方上手（九〇歳の人気ブロガー；幸せを呼ぶ「食」の作法　ほか）
第３章　心を操る脳内物質で人生を変える（新・脳内革命「思いやりホルモン」の秘密；母性の不思議　ほか）
第４章　思いやりホルモン、オキシトシンがみんなを幸せにする（さだまさしはオキシトシンでできている；大きな愛に満ちた市川團十郎的生き方　ほか）
第５章　カマタ流・がまんしない健康法（がんに負けない心と行動；無理なダイエットの罠にはまらない　ほか）

著者等紹介

鎌田實［カマタミノル］
１９４８年東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。７４年、長野県の諏訪中央病院に赴任。一貫して住民と共に作る医療を実践。チェルノブイリの救援活動にも参加（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[K]

オキシトシン、セロトニン、ドーパミン増やして参りましょう

2024/04/25

[Suzu]

人間の命を守ってくれている3つのシステム「自律神経」「免疫」「セロトニンとオキシトシン」特にセロトニンは別名幸せホルモンとか喜びホルモン、オキシトシンは思いやりホルモンとか愛情ホルモンと呼ばれている。日頃の何気ない風景や出来事に感動したり美味しいものを食べたりと、そんなことでセロトニンは出るらしい。また利他的な行為はオキシトシンが出てくるらしい。原田泰治という画家を初めて知り絵をネットで見てみたが温かくどこか懐かしい気持ちになる素敵な作品だと思った。この瞬間セロトニンが出ていたら嬉しい。

2019/03/23