人生が変わる最強の習慣

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ/中野 優作【著】

主婦の友社（2026/09発売）

• サイズ 46判／ページ数 288p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074634217
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

筋肉社長×中古車業界の革命児、初タッグ！
「筋肉は裏切らない！」と豪語するカリスマ筋肉社長・Testosterone。
「中古車業界の常識を変える」実業界の革命児・中野優作。

圧倒的な行動力で
結果を出し続けている二人。
なぜ、この二人はずっと最強なのか──?
その秘訣は、日々の「習慣」にあった！

人生の実に７割以上が習慣で構成されている。
人生＝習慣と言っても過言ではない。
つまり
習慣が変われば、人生も変わる！
最強の習慣を身につければ、最強の人生になる！


最強の生産性を手に入れるには？
最強の心身を維持するには？
最強に人生がうまくいくには？
最強に突き抜けるには？
人生の満足度をブチ上げるには？

その答えは、本書で紹介した
体と脳を劇的にととのえる35の極意にある。

人生を変える準備はいいか？
早速やっていこう！

【CONTENTS】
1章:最強の時間管理習慣　～時間は命である～
2章:最強の体調管理習慣　～体調管理がすべての基盤である～
3章:最強の思考習慣　～思考は現実になる～
4章:最強の行動習慣　～行動がすべてである～
5章:最強のお金習慣　～価値あるものに投資する～


【目次】

内容説明

カリスマ筋肉社長×中古車業界の革命児。体と脳を劇的にととのえる３５の極意。時間管理、体調管理、思考、行動、お金。

目次

第１章　最強の時間管理習慣―時間は命である（最強の生産性が手に入る６つの時間管理習慣；秒速で意思決定　ほか）
第２章　最強の体調管理習慣―体調管理がすべての基盤である（最強の心身を維持する９つの体調管理習慣；睡眠の量を死守する　ほか）
第３章　最強の思考習慣―思考は現実になる（最強に人生がうまくいく７つの思考習慣；批判を気にしない　ほか）
第４章　最強の行動習慣―行動がすべてである（最強に突き抜ける８つの行動習慣；やりたいことをやる　ほか）
第５章　最強のお金習慣―価値あるものに投資する（人生の満足度をブチ上げる５つのお金習慣；大切な人を喜ばせるためにお金を使う　ほか）

著者等紹介

Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ［テストステロン］
１９８８年に日本で生まれ、高校生の時に渡米し、大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、海外で会社経営をして、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は１１０ｋｇに達する肥満児だったが、筋トレと出合い４０ｋｇ近いダイエットに成功する。「日本健幸化計画」をライフミッションとして掲げ、様々なプロジェクトを通して日本中を健幸にする活動に励んでいる

中野優作［ナカノユウサク］
１９８２年、香川県さぬき市生まれ。１５歳で高校を中退し土木作業員に。２００８年１０月、中古車販売のビッグモーターに入社。２０１７年５月に退職し、同月、ＢＵＤＤＩＣＡ（バディカ）を設立。２０１８年４月に法人化し、代表取締役社長に就任。最大手業販サイト・オートサーバーで「５ツ星認定」を取得し、２０２１年度に販売台数全国Ｎｏ．１（全国会員約７万社中）を達成。以降、２０２５年度まで５年連続で全国Ｎｏ．１を達成する。組織改革を推進し、２０２４年度に年商１００億円、２０２５年度に年商１７５億円を達成。２０２４年１月、中古車通販のＢＵＤＤＩＣＡ　ＤＩＲＥＣＴ（バディカ・ダイレクト）をローンチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[まるお I サクッと良本を学ぶ📚]

再読。時間は命。大切な時間を最強な習慣で充実したものにする。健康１番に筋トレと運動をしながら生活する。

2026/09/27

[まるお I サクッと良本を学ぶ📚]

モチベーションが上がった。習慣が変われば人生は変わる。人生は何歳からでもやり直せる。睡眠時間を死守する。夜はスマホ見ない遠ざける。ウォーキング、筋トレする！こまめに進捗報告する。全てに優先順位つける。健康か何よりも全ての土台で最重要。行動あるのみ。

2026/09/10

[rt]

知ってはいるができていない、できてはいるが徹底できていないものがちらほら。まずは返信スピードをあげる。

2026/10/03

[MIKA]

人生が変わる習慣をお金・時間・思考のカテゴリーごとに対談形式でまとめた本書。合理的で歯切れの良い語り口ですっと入ってくる。お二人に共通するのは難しいことばは使わないけど端的で語れるワードセンスを感じます。 特に、問題が起きた際に「今起きてよかった」と捉え直すが考えが気に入りました。 100を目指して、50を残して失敗した。５０まで進んだと捉えるか、５０を無くしたと捉えるか。 生きていれば困難は発生するけど、前向きに謙虚に薙ぎ倒して進んでいきたいとパワーをもらいました。

2026/10/03

[読書家ゆーone]

生きていく上で大切な習慣というのが対談形式で書かれています。 特に改めて大事だなと思った習慣が体調管理、なかでも睡眠です。万全な体調を日々維持するというのは、睡眠を仕事の一部だと考えるくらいこだわっていかないとできないものだと感じました。 6時間から7時間、質の高い睡眠を日々取るという意識は、これから年を重ねていく上で大切な習慣になります。寝具にこだわるというのもありますが、まずは寝る時間と起きる時間を適切にコントロールして、万全な体調を日々キープできるようにしていきたいと改めて強く思いました。

2026/09/23