足裏うつもみ―心がスーッと楽になる

鈴木 きよみ【著】/あらい ぴろよ【マンガ】

主婦の友社（2026/05発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784074624850
• NDC分類 492.7
• Cコード C2047

出版社内容情報

毎日が楽しくない、やる気が出ない。「もしかして……うつ？」そう感じている。そんなあなたは、足裏をもんでみてください。
30年に渡り、30万人以上の足裏に触れてきた経験から「足に触るだけで人は元気になる」と言い切る足裏研究家の鈴木きよみ先生が、とことんやさしく寄り添います。何もする気力がなかったら、寝ながらでもいいので足をスリスリ。悩めるネコちゃんたちと一緒に無理せず少しづつ始めて見ませんか。
●マンガの説明で、気楽に読める
●実際の足裏もみはカラー写真でわかりやすく丁寧に解説
●何もする気がなかったら「寝たまま」でも始められる

■第1章　寝ながらできる足もみ　
足にさわるだけでＯＫ、足どうしでスリスリこする、足の裏ゴロゴロ、足首を回すほか
■第２章　どうして足をもむといいの？
足もみは数千年の歴史ある伝承医学、毒を体から出す、自己肯定感があがる、歩くことは生きることほか
■第３章　心に効く足もみ
朝、起きられない、今日は会社（学校）に行ける気がしない、将来が不安でしかたない。食欲がない。なんで私ばっかりこんなに不幸なの？ほか
■第４章　体の不調を改善して心を整える足もみ
体調が悪いときは心も弱っています。便秘・下痢、頭痛、めまい・耳鳴り、肩こり、冷え性、更年期障害、歯周病・食いしばり、不眠ほか）


【目次】

内容説明

足裏は心とつながっている。がんばりすぎて「休み方がわからない」あなたへ。写真を見ながらすぐできる。

目次

序章　うつニャンズの悩める日々（足には心のすべてが出ています；うつニャンズ、足をもむ）
第１章　寝ながらできる足もみ（足にさわるだけでＯＫ；足どうしでスリスリこする　ほか）
第２章　どうして足をもむといいの？（足もみは数千年の歴史ある伝承医学；毒を体から出す！　ほか）
第３章　心に効く足裏うつもみ（足裏から心にアプローチする；朝、起きられない。布団から出たくない　ほか）
第４章　体の不調を改善して心を整える足もみ（体調が悪いときは心も弱っています；便秘・下痢　ほか）

著者等紹介

鈴木きよみ［スズキキヨミ］
足裏研究家。東京・自由が丘のサロンで、３５年間に３０万人以上の足をもんできた経験豊富なセラピスト。足をみて全身の不調を探る診断法「足相診断」と、足学に基づき不調を整える技術「きよみ式ゾーンセラピー」を確立。足と体のつながりに着目し、高齢化社会に向けて「歩ける寿命」を延ばし、人生を楽しむためのライフスタイルとして「足ウェルネス」を提唱（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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