もう誰かのためにガマンしなくていい―自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法

るろうに【著】

主婦の友社（2024/12発売）

• サイズ 46判／ページ数 240p／高さ 19cm
• 商品コード 9784074604289
• NDC分類 498.39
• Cコード C2077

出版社内容情報

登録者25万人以上！　560万再生超え！人気心理系YouTuber・公認心理士の「るろうに」が教える、優しい気遣いさんのメンタルが図太くなり、人間関係でガマンしなくなる5つのSTEP！周囲に気を遣う優しい人は、ハラスメントや嫌がらせ、舐められたりしても、ガマンして自責して言い返せなかったりして心を壊してしまう。そんな人が、ガマンすることをやめ、自分を責めたりせず、本当に自分らしさを取り戻す「図太いメンタル」になる方法を心理学的な視点からアドバイス。STEP１：凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさSTEP2：細かいことを気にしない、おおらかさSTEP3：執着を手放せる、潔さSTEP4：他人の目を恐れない、したたかさSTEP5：困難に負けない、たくましさ図太いメンタルが身につき、どんな相手に対しても動じず、本質的に自分らしくいられる思考と行動に変わり、人間関係のストレスから解放される1冊。

内容説明

優しい気遣いさんへ。相手に合わせるのはもうやめていいんです。人間関係でもう悩まなくなる５つのステップ。

目次

序章　本来の自分らしさを取り戻すために
第１章　凹んでもすぐに立ち直れる、しなやかさ
第２章　細かいことを気にしない、おおらかさ
第３章　執着を手放せる、潔さ
第４章　他人の目を恐れない、したたかさ
第５章　困難に負けない、たくましさ

著者等紹介

るろうに［ルロウニ］
公認心理師・臨床心理士。大学院修了後、精神科や行政機関などでカウンセリングを中心とするメンタルヘルスの支援を実施。医療機関や民間団体の依頼を受けて、講演会も多数行っている。２０１９年１０月からＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『心理カウンセラーるろうに』で動画配信を開始。２０２４年８月時点でチャンネル登録者は２５万人を超える。その他、Ｖｏｉｃｙ、Ｘ、ｎｏｔｅを通して「自分らしく幸せな生き方」を実現するための方法を発信している。メンタルヘルス系書籍の作家としても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[takewoody]

★4

2025/04/16

[Humbaba]

それほど強く意識していなくても相手のことを考えて行動できる。それは確かに一つの技術ではあるが、そうすることによって肝心の自分自身の幸福が削られているかもしれない。何よりも大きな問題はそれが常態化してしまっていて自分自身のことを顧みれなくなっている危険があるということだろう。何よりも大切にするべきは自分自身のことであり、そこをはき違えてしまえば幸福はどんどん遠ざかってしまう。

2025/04/09

[シュウヘイ]

図太いメンタル・・周りの影響から平然としている力　潔さ

2025/02/05

[ぽんぽこ]

他人は他人、自分は自分。他人を優先するのではなくまずは自分を大切に。そのためにはしなやかな心（レジリエンスのことですね）を持つこと。誰と付き合わないかを考えることも重要という言葉は印象的でした。確かにめんどくさい友人や家族付き合いは切ってしまったほうがラクかも、と思いつつ。

2025/04/29