内容説明
コレステロール・中性脂肪を減らす大事なＰＯＩＮＴ。まずは食べ物、食べる量、食べ方を見直す。日常でちょこちょこ体を動かす。食事時間、睡眠の生活リズムを整える。
目次
第１章 コレステロール・中性脂肪が上がるとなぜいけないの？（コレステロールは体に必要なもの；数値は低すぎてもよくない ほか）
第２章 コレステロール・中性脂肪を下げて動脈硬化を防ぐ食材（鶏肉や羊肉―羊肉のＬ‐カルニチンは中性脂肪を減らす；牛肉、豚肉―無理して我慢ではなく、部位を選んで賢く食べよう ほか）
第３章 食べ方の工夫でコレステロールと中性脂肪を下げる（腹八分目に―食べすぎない、カロリーオーバーにならない食べ方；早食いはＮＧ―ゆっくりよくかんで食べれば、コレステロールにも血糖値にもいい ほか）
第４章 コレステロール・中性脂肪を下げる生活と運動（生活リズムを整える―体内時計が狂うと、コレステロールや中性脂肪が増える；ストレス対策―ストレスはコレステロールや中性脂肪、血圧を上げる！ ほか）
著者等紹介
板倉弘重［イタクラヒロシゲ］
医学博士、芝浦スリーワンクリニック名誉院長、国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業、同大学第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学。東京大学第三内科講師、茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授を経て、現職。日本健康・栄養システム学会名誉理事長。日本栄養・食糧学会名誉会員、日本動脈硬化学会名誉会員、日本ポリフェノール学会理事長。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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鰍メバル
Ｋ
mamaou
A
プックル@札幌市
