内容説明
日常生活の中で不安やストレスを感じ続けていると、いつのまにか、心が緊張して固くなってしまいがちです。そんな心のコリをほぐし、伸びやかでラクな状態に整えていくのが「こころのストレッチ」。その方法をわかりやすく紹介します。自分の心のどこがどのように固まってしまっているのかに気づき、それをゆっくり変えていけば、しなやかで折れない自分になれます。あなたも「ここスト」を始めましょう。
目次
１ 自分を見失いそうなときは
２ 不安と怒りをコントロールする
３ 「今ここ」の自分を意識する
４ 自分の考え方を整える
５ 自分の行動を整える
６ 環境の変化や相手に対応する
著者等紹介
下山晴彦［シモヤマハルヒコ］
公認心理師・臨床心理士。東京大学大学院教育学研究科教授。東京認知行動療法センター臨床心理士代表。東京発達・家族相談センター臨床心理士代表。一般向け書籍を多数監修・編集。公認心理師・臨床心理士向けテキストや専門書の編集・監修や専門書籍の翻訳にも多数携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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