中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操

中野 ジェームズ修一【著】

主婦の友社（2021/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 126p／高さ 21cm
• 商品コード 9784074461448
• NDC分類 537.8
• Cコード C2077

内容説明

いつまでもあんしんして運転できる！運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる！長時間運転の肩こり、腰痛が消える！車生活の体力低下、運動不足の解消！運転肥満、生活習慣病のお悩み解決！

目次

１章　「運転寿命」をのばしていつまでも楽しいカーライフを（シニアドライバーの実態は？；高齢者の６３％が運転を継続中。シニアになっても車は欠かせない　ほか）
２章　ドライブの休憩時におすすめ！車を使ったリフレッシュ体操（心身をリフレッシュしていつでも安全運転！；肩関節の動的ストレッチ　肩のこりがスッキリ取れる―ひじ回し動的ストレッチ　ほか）
３章　「運転寿命」をのばす運動習慣の作り方と体操のメリット（まず体を動かして楽しむことからスタート；ドライバー体操が体に与えるさまざまなメリット　ほか）
４章　室内でできる運転寿命をのばす体操　初級編（いつまでも運転できる体力をバランスよく維持！；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―椅子を使うスクワット　ほか）
５章　室内でできる運転寿命をのばす体操　上級編（筋肉と脳を鍛えて運転技能を高める；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―片足スクワット　ほか）

著者等紹介

中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
１９７１年、長野県生まれ。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのアスリートを心身両面でサポートしながら、一般社会人にもパーソナルトレーニングを指導、講演・著作を通じて運動の重要性を啓発している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。