内容説明
頑張ってもやせない、変な所に肉がつく、動くのが面倒。皮下脂肪が筋肉に張りついているせいです。うにうにゆらす奇跡のズボラメソッド。
目次
「皮下脂肪はがし」の基本は“はがす”⇒“動かす”の２ステップ！
筋肉にべったり張りついた皮下脂肪を“はがす”効果
“スムーズに動く筋肉”がやせやすい体をつくる
皮下脂肪のはがし方
皮下脂肪はがしのギモンをすべて解消！Ｑ＆Ａ
筋肉本来の動きをとり戻すクロスポイントの役割
１ 下半身の皮下脂肪はがし
２ 上半身の皮下脂肪はがし
３ 顔まわりの皮下脂肪はがし
４ パーツ別引き締めエクササイズ
著者等紹介
柴雅仁［シバマサヒト］
横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー・鍼灸師。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー／ＪＣＭＡ認定体軸セラピスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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コダマ
8
マッサージには皮下脂肪と筋肉を剥がす効果があり代謝向上と運動効率のUPがはかれ痩せやすい体を作る効果がある。痩せたい部分をひっぱって揺らすと体が勝手に燃えたがるらしい。ストレッチに加えて体を揉みほぐす感じ？2021/10/04
ブルーツ・リー
3
東洋医学の関係で借りて来た本。 基本的には「ひっぱって、ゆらすだけ」で良いと書いてあるけれど、まあ、あとがきに書いたあるように「ダイエット目的であるならば、はがした後の運動が大事」って、そりゃあ、そうです。 単に皮膚と脂肪と血管をはがしただけで痩せる訳がありません。 こうやって、はがす事によって「痩せやすい」体を作る事ができる。という意味。 痩せやすい体、動きやすい体を作った上で、やせるための運動なり努力なりをする事が必要なのは、当たり前。 自分は既に全身はがれている状態なので、ひたすら、運動します。2023/09/22
miura
1
考え方がシンプルなので、応用がききそう。後半で顔についても出てきたのに驚いた。2021/01/20
ゆに
1
蔵書。TwitterでYouTubeでお世話になってる柴さんの新著。だいたい全部の本を買ってると思うのだけど、実際やる時は３０秒とか指定があるとついついYouTubeつけてます。でも、柴さんの考えの肝みたいな物を知りたいので本も読むと。わかってやるのと形だけやるのは違うと私は思う。ただいま下腹と二の腕を引っ張って揺らしてます！お腹の方は最初痛かったのがそうでもなくなったので効果あると良いなー。大体「休むより鍛えよう！」でここまできたけど、この頃の虚弱ぶりで「まず、整えよう」です。立甲の本は積んであります！2020/09/10
MAT_LUCKY_BOOKS
0
効果的なポイントを絞って、皮下脂肪を掴んで揺らして筋肉から剥がす、剥がして動きやすくなった筋肉を動かす、のエクササイズやりかた指南書 すぐできる、映画とか見ながらできてよい おすすめ2022/05/04
