内容説明
筋力アップ、肩こり・腰痛、ストレス解消に効果！…かんたんな運動とストレッチで心と体がイキイキする。
目次
１ へやトレ体操 全種目紹介（疲労回復・予防のためのリフレッシュケアメニュー；運動不足解消・血行促進に アクティブな全身運動メニュー；集中力と呼吸を深める 仕事能率アップメニュー；脂肪燃焼・代謝アップに 体幹強化メニュー；体内時計を正常化 朝起きてベッドでできるメニュー ほか）
２ 在宅勤務、リモートワーク時代の「体をつくる食生活」（炭水化物ばかりの食生活で体はこうなる！；今こそ糖質制限食 その理由；糖質制限食で痩せるメカニズムとは？；糖質制限をやったほうがいい人、やらなくてもいい人；「おなかいっぱい食べられない？」は、まちがいです ほか）
著者等紹介
森俊憲［モリトシノリ］
ボディデザイナー。インターネットを活用した独自のＷＥＢシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに１６０００名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアでの企画監修・モデル等幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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⭐︎治栄⭐︎
4
部屋トレだけの内容にして欲しかった。糖質制限は興味が無いので読み飛ばした。一方で本書を読んで理解できたトレーニングがyoutubeで動画みながら復習できる点は良いかな。2023/10/09
おかこ
2
○ 家で簡単にできる軽い体操なので、気づいた時にちょこちょこできそう。糖質制限は…私には難しいかな😩。2020/11/13
Enju35
0
糖質制限…私には納得いかないのでうーん。だな。2020/09/29
