内容説明
１０年後も元気にオタ活できますか？元気にオタ活していくための「ゆる健康法」。
目次
第１章 劇団雌猫が語るアラサーになって感じた「オタクと健康」
第２章 先生教えて！私たちに必要な「ゆる健康」ってどのくらい？
第３章 オタク女子に聞いてみたみんなのプチ不調実態レポート
第４章 今から始められる！ゆる健康の処方箋
第５章 いっそがっつりハマってみる？石原先生が語る「健康オタク」への道
第６章 劇団雌猫が試してみた「ゆる健康」は続けられるのか
著者等紹介
石原新菜［イシハラニイナ］
医師・イシハラクリニック副院長。１９８０年長崎県生まれ。２００６年に帝京大学医学部を卒業後、大学病院での研修医を経て、イシハラクリニックにて漢方薬処方を中心とする診療を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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assam2005
21
30代に突入した女子達の未病にどうやって対抗するか。気になったのは、天気頭痛の原因とその対処法。体の冷えと、体に水が溜まるのが原因。そのために運動で筋肉をつけ汗をかくべし。やはり運動…。ここではスクワットとウォーキングが推奨されていました。あとは24時間腹巻。体水分のコントロールはやはりこれが唯一の解消法なのでしょうか。「30歳、35歳、40歳、と階段で一気にくる」←はい、来ました。もう徹夜は無理です。（笑）そしてきっと「50歳、60歳で一気にくる」んでしょうねぇ。2024/07/08
手乗りグラタン菌根菌
10
リンゴとにんじんのジュースとウィンナーとミニトマトのお味噌汁が気になる！いつか試してみたい。あとは、毎日腹巻きね！下腹部は1番冷やしたくない！あと足先。2021/10/01
アノニマス
8
「ゆる健康」なわりに結構がっつりやらなきゃいけないみたいだしこれは無理だなと諦めかけた終盤に劇団雌猫の皆さんがそれぞれ少しずつ健康法に取り組まれたレポが掲載されていて自分にも出来るかもしれない気がしてきた。「『何もしてないヤバい』って焦りから『でもまあ、これはできてる』に変わるのって、ずいぶん気持ちが前向きになる」のは分かる。あんさんぶるトレーニングを再開しようと思う。2024/07/14
忍
7
ゆる健康とタイトルにあるだけあって、内容は健康に興味を持ち始めたばかりの人も向けだと思った。 健康だけに時間を使うわけにはいかないので、これくらいがちょうどいいかもしれない。 体力作りと体を冷やしすぎないように気をつける。2022/03/28
忍
6
20代でも疲れやすい人、そうでない人の違いに普段の運動量の違いがあると思うので、しっかりと筋肉を着けていきたい。 自分より若くても疲れやすい人は筋肉が少ないと思うので、まだ自分が衰えを感じてないのは運動習慣のおかげかと思う。 時分にトレーニング習慣をつけさせてくれた職場の先輩、後輩に感謝します。2021/02/18
