内容説明
トイレやお風呂に自分の足で一生行くことができる体づくりを始めませんか。そのために必要な「筋力」と「骨力」を養う、とても簡単な方法をご紹介します。
目次
第１章 ゆるスクワットで筋力をつける
第２章 実践！ゆるスクワット
第３章 かかと落としで骨力をつける
第４章 実践！かかと落とし
第５章 筋力と骨力を一気にアップ
ゆるスクワットとかかと落としのあとは、ストレッチで筋肉をほぐしましょう
ゆるスクワットとかかと落としＱ＆Ａ
著者等紹介
小山勝弘［コヤマカツヒロ］
山梨大学大学院教授・医学博士。１９６８年、栃木県生まれ。筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。専門は運動生理・生化学、健康科学、スポーツ医学。運動がもつ予防医学的効果について、遺伝子や細胞レベルの分析から、生活中の運動の解析まで、幅広い角度で研究を行っている。講道館柔道六段。日本オリンピック委員会強化スタッフ。全日本柔道連盟強化委員会科学研究部員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
nekopon
1
骨粗鬆症に「かかと落とし」が有効と聞いたので読んでみました。筋肉は何歳になっても鍛えられるらしいので、スクワットで足腰の筋肉と鍛えつつ、かかし落としで骨も丈夫にしていきたいです。2023/01/25
