一気にくびれるａｙａｙｏｇａ 背中革命

ａｙａ【著】

主婦の友社（2019/08発売）

• サイズ A5判／ページ数 127p／高さ 22cm
• 商品コード 9784074383405
• NDC分類 595
• Cコード C2077

内容説明

筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ａｙａｙｏｇａメソッド」だから、やせる！落ちにくい場所にも働く！小顔になる！肩こりがなくなる！眠りが深くなる！

目次

１　２週間で変わった！「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで２０代～６０代の背中革命Ｂｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ
２　背中に効かせる！ａｙａｙｏｇａメソッド決定版
３　ａｙａｙｏｇａメソッドの基本と特徴
４　ａｙａｙｏｇａ流　日常の動きもエクササイズにするヒント
５　もっと頑張りたい！人のための上級ａｙａｙｏｇａポーズ
６　ａｙａ’ｓ　Ｍｅｓｓａｇｅ

著者等紹介

ａｙａ［ＡＹＡ］
ヨガクリエイター。ヨガスタジオ『ｓｙａｒａａｙａ』主宰。留学先のアメリカで交通事故に見舞われ、リハビリのために始めたヨガにより、体調を回復したばかりか、大規模な減量にも成功。ハタヨガ、ハタヴィンサヤ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学んだのち、指導者の道を志す。海外にも精力的に赴いて世界のヨガトレンドを吸収し続けるほか、美容マニアとしても知られ、化粧品やグッズの開発も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。