目次
１ 医者ヨガとは？（なぜヨガなの？；医者ヨガはフツーのヨガとは違うの？ ほか）
２ ぴったりの医者ヨガを「処方」します（「ひざ裏のばし」４つの基本ポーズ；できない人向けアレンジポーズ ほか）
３ 実例医者ヨガ処方箋（脊柱管狭窄症；股関節痛 ほか）
４ １カ月で改善医者ヨガチャレンジ（８０歳女性―太もも外側の痛みや足のグラつき。薬を飲まずに治せますか？；４８歳男性―足底筋膜症と腰痛がツライ。痛みを感じずに歩きたい ほか）
著者等紹介
川村明［カワムラアキラ］
かわむらクリニック院長。高知県生まれ、６４歳。土佐高校、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、Ｊ‐ＹＯＧＡ公認インストラクター。宇部東ロータリークラブ所属。３６歳で山口県宇部市に開業。２０１９年には、「ヨガジャーナルｐｒｅｓｅｎｔｓ Ｙｏｇａ Ｐｅｏｐｌｅ Ａｗａｒｄ ２０１９」で、ヨガカルチャーを広めるために貢献した男性に贈られる『ベスト・オブ・ヨギ』を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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ネギっ子gen
47
【呼吸によって心と体を整えられるのが、ヨガの力】「医者ヨガ」は、体調や病状に合わせた医療のためのヨガ。8つの基本ポーズを写真とともにわかりやすく紹介。脊柱管狭窄症・股関節・膝痛などの症状別に、医者ヨガ処方箋の実例も掲載。チェックリスト付き。＜ヨガは、ゆっくり動きながら深い呼吸をします。この「ゆっくり」と「深い呼吸」がいいんですね。ゆっくりだから高齢でも、運動音痴でもできます。さらに深い呼吸は血液を全身に巡らせ、酸素を運び、栄養を届けます。血管がしなやかになり、内臓の働きが良くなり、脳細胞が活性化します＞。2023/07/15
わちゃこ
8
簡単な膝伸ばしの運動で、これ続けられたら効果ありそうですね。パーキンソン病の処方箋もあり良かったです。後は続けられるかどうか。。。本人次第。2021/10/06
ageha
4
ちょっとした運動だけど、毎日する事で不調がなくなる。やってみる価値あり。2019/10/24
kurumi
2
ヨガというかストレッチ？基本は膝うら伸ばすのと胸を開くこと。高齢者が出来るメニューなので体が硬い私なんかとっつきやすい。股関節痛の高齢の友人に２つエクササイズ教えたら１週間しないで痛みはなくなったそう。毎日やらないとね。おススメします2021/03/25
鵜鷺乃鈴芽
0
年配の方向けですが、理に適っていて分かり易い、素晴らしい本でした。2019/09/29
