最速で身につく最新ミッドフットランメソッド

高岡 尚司/金城 みどり【著】

主婦の友社（2018/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 22cm
• 商品コード 9784074343652
• NDC分類 782
• Cコード C2075

出版社内容情報

ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター！　ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善する！v

高岡尚司［タカオカショウジ］
監修

金城みどり［カネシロミドリ］
監修

内容説明

巷で話題のミッドフット走法。しかし、多くのランナーが誤った認識で実践している。その認識のズレは、「足裏の重心移動」にあった。正しいミッドフット走法が身につく３０のステップを解説！動画でも確認が可能！

目次

序章　ケガに悩めるランナーたちへ（筋肉の無駄使いが思わぬケガを引き起こす；ケガがなくなる走り方ミッドフット走法　ほか）
第１週　体が前進しやすい姿勢に整える（まずは着地時の小指をチェック；片脚立ちで足裏全体に体重を乗せる　ほか）
第２週　胴体の使い方を身につける（胴体を弓形に使う；胴体を台形に使う　ほか）
第３週　歩きから重心移動の感覚をつかむ（踵に足裏の重心を移動させる；膝の屈曲感覚を身につける　ほか）
第４週　ケガをしない走りを手に入れる（大転子を使って走る；着地のポイントを体の真下に寄せる　ほか）

著者等紹介

高岡尚司［タカオカショウジ］
１９７８年生まれ。熊本県出身。自身が提唱する「ゼロベースランニング」のメソッドをベースにしたランニングクラブを主宰。ランナーがケガなく、生涯を通してランニングを満喫できるようなサポートを行っている。また、熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックのコーチとして活動しながら、熊本でトップアスリートを育成するクラブを計画中。その他には、保育園などで「裸足で走る教室」を開催し、子どもたちの足育活動にも取ら組んでいる。２０００年５月関東インカレ１５００ｍ２部準優勝。２０１２年１１月裸足フルマラソン前日本記録（２時間４５分３９秒）樹立

金城みどり［カネシロミドリ］
１９８０年生まれ。京都出身。学生時代は立命館宇治高校陸上部に所属し、全国高校駅伝に出場。大学卒業後は航空会社の客室乗務員として勤務。国内外の滞在先でのランニングを重ねる中で、スロージョギングの喜びを知る。２０１５年に「体を大切にしながら生涯長く走ることを楽しむ」をテーマとした「葉山ナチュラルランニングクラブ」を設立。また、「ＢＥＡＣＨ葉山アウトドアフィットネスクラブ」にてＢＡＲＥ　ＦＯＯＴ　ＲＵＮプログラムを担当。主に姿勢改善ストレッチ、二軸感覚のジョギング・ウォーキングの指導を行っている。東京、神奈川を中心に多数のイベントの講師を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[Kenji Nakamura]

ふむふむ🤗

2024/02/25

[あとぼう 02]

電子書籍

2020/01/10